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Développer son auto-compassion

Souvenez-vous de l’article mon corps, mon amour, où nous en étions arrivés à la conclusion que nous devions changer de regard sur nous-même et notre corps, pour commencer à nous assumer pleinement, et profiter d’une sexualité épanouie. Plus facile à dire qu’à faire, on en convient bien ! Une des clés pour y parvenir est l’auto-compassion. Au Portugal, une équipe a montré que l’auto compassion a des effets bénéfiques sur les personnes en surpoids.

Apprendre à s’aimer et à s’accepter nous empêche de nous laisser embarquer dans le cercle infernal de pensées et d’émotions négatives, qui se traduisent en comportements alimentaires extrêmes (boulimie, vomissement forcé, jeûne inutile). On ne maigrit qu’avec un esprit apaisé.

Ces 3 conseils vont vous aider à développer une auto-compassion pour vous faire sentir bien avec vous-mêmes et votre corps.

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