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AUTEUR : Gianni

Après quelques années en entreprise dans le domaine du consulting, Gianni Bergandi se consacre désormais entièrement à mon nouveau projet : aider les gens à optimiser tous les domaines de leur vie. À raison de deux-trois lectures par semaine, dans des thèmes tels que le développement personnel, la santé, la philosophie, la spiritualité ou la psychologie positive, son but est d’extraire les grandes idées « sagesse » de chaque livre, puis de vous les transmettre. C'est également un grand passionné de tennis, et de sport en général. www.giannibergandi.com

  • vendredi 19 mai 2017
  • 3 Min de Lecture
  • 0 Commentaire
  • Société

. Se changer, changer le monde

Vers une évolution heureuse

Voici des pistes d'hommes sages (christophe André, John Kabat-Zinn, Pierre Rabhi et Mathieu Ricard)  qui face au mal-être contemporain, face à la crise de sens et aux désastres écologiques, proposen... (lire la suite)
les clés d'une bonne nuit de sommeil
  • mercredi 10 mai 2017
  • 3 Min de Lecture
  • 0 Commentaire
  • Santé & Bien-être

. les clés d’une bonne nuit de sommeil

le sommeil c'est important !

J’apporte une mauvaise nouvelle dans une société où dormir « beaucoup » est presque synonyme de faiblesse : bien dormir n’est pas un luxe, mais une nécessité. Le sommeil, c’est IMPORTANT. C’est un grand pilier de notre santé. À la fin de ta vie, tu auras probablement dormi plus de trente ans, alors autant le faire correctement. Dors plus, dors mieux, et tu seras en meilleur santé. Vous serez aussi (beaucoup) plus ef... (lire la suite)
Manger Bouger Dormir
  • mardi 9 mai 2017
  • 3 Min de Lecture
  • 0 Commentaire
  • Santé & Bien-être

. Manger Bouger Dormir

Les clés pour garder la forme !

Activité physique quotidienne On a tendance à ne donner de la valeur qu’au sport en lui-même. Le fait d’être physiquement « actif » tout au long de la journée est bien plus important que d’être « sportif ». Pour faire simple (et cru), l’inactivité tue, rester assis toute la journée au bureau tue, bref, la sédentarité nous tue. Quelques astuces simples à m... (lire la suite)
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