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Publié le 07/02/2019, mis à jour le 13/02/2023
Entreprendre et réussir
Comment avoir un mental de champion?


Qu’est ce qu’un mental de champion?
L’état d’esprit du combattant
De nos jours, ne sont appelés «champions» que les vainqueurs. Ceux qui triomphent.
Pourtant, le champion, à l’origine, ne désigne pas le victorieux. Il désigne celui qui combat pour une cause. C’est ce qui le différencie d’un guerrier, qui se bat pour sa solde. Inspiré par une cause, qui lui tient à cœur, le champion voit ses forces décuplées et possède une prouesse que le guerrier n’a pas.
Ainsi, pour reprendre l’exemple des footballeurs, ceux que l’on devrait désigner comme champions sont en réalité tous les joueurs sélectionnés dans leurs équipes nationales.
Nous aussi, à notre échelle, nous pouvons devenir les champions de notre vie et de notre quotidien avec une bonne préparation mentale.
Cela donne tout simplement les bons outils pour développer une confiance en soi qui repose sur une connaissance de ses forces et faiblesses. La connaissance de soi, la conscience de qui on est et ce qu’on veut est l’un des piliers d’une vie heureuse et épanouie.
Pour arriver à développer un mental de champion, rien de mieux que les conseils de deux d’entre eux.
L’expérience de deux champions
Le premier est Pierre David, ancien boxeur de haut niveau. Arrivé à 5 finales de championnat de France, il n’en gagnera qu’une seule faute de n’avoir pas su régler ses blocages mentaux.
Sa reconversion vers l’accompagnement et le coaching l’amena à développer la technique de Dépolarisation permettant de lutter contre tous les blocages. Une méthode qui a, aujourd’hui, aidé plus de 500 athlètes.
Il y dévoile le principe dans son dernier ouvrage «Préparation mentale gagnante» (Eyrolles).
La seconde est Muriel Hermine qui a été dans les années 1980, 13 fois championne de France et 4 médailles d’or aux championnats d’Europe en natation synchronisée.
Dans la décennie suivante, elle se reconvertie dans la création de spectacles aquatiques (Sirella, Crescend’O).
Aujourd’hui, elle met à contribution son expérience d’athlète et d’entrepreneuse au service des cadres et des jeunes en difficulté à travers son association «J’ai un rêve ».
Ce travail passe par une sensibilisation aux vertus sportives où tout un chacun peut s’y retrouver, car comme elle l’écrit dans son ouvrage Le défi d’être soi (Eyrolles):
«Le sport […] génère un état d’esprit qui lui est propre, qui fait appel à des valeurs spécifiques, mais universelles et convoitées. Ces valeurs peuvent durer et conserver leur efficacité, même transposées à d’autres sphères. Elles ont pour avantage de nourrir la petite flamme du combat qui peut nous réchauffer dans le quotidien, loin des terrains de sport, sur les terrains de vie.»
Cet état d’esprit s’articule autour de 10 principes de vie.
Comment penser comme un champion?
La victoire n’est pas importante
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Les grandes victoires se gagnent grâce aux petits pas du quotidien
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L’important n’est pas le but à atteindre, mais le chemin parcouru.
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Acceptez de ne pas tout maîtriser.
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Demandez-vous après quoi vous courez.
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Acceptez que tout ait un prix.
Notre unique adversaire c’est nous-mêmes
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Nous avons le choix.
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On ne peut trouver de plus grands adversaires que soi-même.
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Nous ne sommes pas notre fonction.
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Notre vie n’appartient qu’à nous
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Soyez honnêtes envers vous-mêmes et en conformité avec vos valeurs.
Qu’est-ce que la méthode de Dépolarisation?
La méthode de Dépolarisation est une méthode différente de la préparation mentale classique qui utilise l’hypnose, l’autohypnose, la méditation de pleine conscience et la sophrologie. Loin de se substituer à ces méthodes, la Dépolarisation est un complément essentiel. Elle s’attache à agir directement sur notre identité en allant dénicher les blocages qui nous empêchent de devenir ce que nous souhaitons être. Selon Pierre David, deux blocages mentaux sont particulièrement récurrents:- Les dogmes et jugements moraux.
- La tendance à se rabaisser par rapport à un objectif.
Comment appliquer les techniques de Dépolarisation?
La Dépolarisation classique
Il s’agit concrètement de se réapproprier un trait de caractère mal-aimé pour s’affranchir du jugement et s’autoriser à exprimer son plein potentiel. Pour ce faire, appliquez les étapes suivantes:-
Identifiez une personne que vous jugez ou un trait de caractère qui vous agace chez les autres.
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Retrouvez 10 souvenirs où vous avez été égoïste. Ou lorsque quelqu’un vous a perçu comme égoïste.
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Trouvez 30 bénéfices (au moins 10) aux égoïstes.
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Trouvez 10 inconvénients pour les autres si vous vous montriez généreux.
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Trouvez 30 bénéfices (au moins 10) pour vous quand les autres sont égoïstes.
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Trouvez 10 inconvénients pour vous quand les autres sont généreux.
La Dépolarisation inversée
La Dépolarisation inversée permet de reprendre le pouvoir en arrêtant de se rabaisser par rapport à un objectif, un concurrent ou un partenaire. La technique est presque similaire à la Dépolarisation classique:-
Identifiez l’individu, ou le trait de caractère, que vous admirez (disons le courage).
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Retrouvez 10 souvenirs où vous avez été courageux Ou lorsque quelqu’un vous a perçu comme tel.
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Trouvez 10 inconvénients pour vous d’être courageux .
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Trouvez 10 bénéfices pour vous si vous étiez lâche.
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Trouvez 10 inconvénients pour vous quand les autres sont courageux.
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Identifiez des moments quand votre idole ou quelqu’un que vous trouvez courageux s’est comporté comme un couard.
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Trouvez 10 bénéfices pour vous quand les autres sont lâches.
Source: Muriel Hermine, Le défi d’être soi, Eyrolles, 2013 Pierre David, Préparation mentale gagnante, Eyrolles, 2023
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Publié le 07/02/2019, mis à jour le 13/02/2023
Merci Amal pour cet article fidèle au livre et qui a réussi à conserver la force des messages . Très bel article !
Amal, quelle plume….une vraie championne !
Intéressant comme sujet, Très bel article.