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  5. Comment avoir un sommeil réparateur selon la science ayurvédique ?

Les secrets de l’Inde ancienne pour un sommeil réparateur

« Dormir ne sert à rien » est une fake news

On ne le dira jamais assez : bien dormir est vital pour notre santé physique et surtout mentale. Le sommeil est une étape importante pour le bon fonctionnement de notre corps : le système immunitaire est renforcé et le cerveau nettoyé, ce qui est essentiel pour ne pas tomber dans la folie ou la dépression.

Manquer de sommeil n’est donc pas sans danger. Nerina Ramlakhan, neuropsychologue de formation, l’atteste par son expérience de 10 ans au sein d’une clinique psychiatrique. Pour elle, bon nombre de ses patients trouvent l’origine de leur maladie mentale dans leur incapacité à passer de bonnes nuits de sommeils réparatrices et régénérantes. Leur cerveau n’est pas reposé, il n’a pas trié les informations, et se trouve comme surmené.

Diplômée de médecine occidentale, mais aussi connaisseuse intime de l’ayurvéda, elle s’est appuyée sur cette science millénaire pour proposer une alternative aux somnifères et dormir d’un sommeil réparateur et regénérant.

L’approche ayurvédique diffère de la médecine occidentale : elle part du principe que tout est fait d’énergie, y compris l’être-humain.

Les 3 doshas

Selon la science ayurvédique, nous sommes faits de chair mais surtout d’énergie, et plus précisément de 3 types d’énergies, appelées « doshas ». La manière dont ces 3 énergies s’articulent entre elles dans notre corps est propre à chacun. Car c’est de cette alliance que dépendent notre physionomie et notre psychologie.

Les 3 doshas sont :

  • Kapha.

l’énergie de l’eau, qui est le symbole de la croissance. Dans le corps, ce dosha s’occupe de la bonne hydratation de la peau et du bon fonctionnement du système immunitaire.

  • Pitta.

l’énergie du feu, liée aux systèmes métaboliques. Cette énergie est chargée de l’étape de digestion, d’assimilation et de la température du corps.

  • Vata.

L’énergie de l’air, et symbole du mouvement. Cette énergie veille à la bonne circulation du sang, et à bien respirer.

La qualité de notre sommeil repose en grande partie sur l’entente entre ces trois doshas.

Quel mauvais dormeur êtes-vous ?

Les doshas en déséquilibre

écrit par

La rédaction

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