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Les différents visages de la rupture

Comment surmonter un divorce, un pacs rompu ou une séparation après une vie en concubinage pendant 5, 10, 15 ou 20 ans ? Plusieurs chemins sont possibles. Le premier, et le plus emprunté, est de s’en remettre au temps. Celui-là même qui guérit tout, mais sans jamais nous faire l’économie des cicatrices.

Naturellement, pour un sujet aussi intime, il est difficile de faire des généralités, car les ruptures ne se ressemblent pas toutes. On en trouve deux principales :

  • La séparation à l’amiable où chacun des protagonistes est conscient d’être arrivé au bout d’une histoire. Dans cette catégorie, ou bien les protagonistes ne se supportent plus et sabrent le champagne pour fêter leur soulagement. Ou bien l’estime, le respect et l’affection restent, mais ne suffisent plus à compenser une absence révolue de désir et de sentiments amoureux. Ce type de séparation n’épargne pas la souffrance de quitter le connu d’un foyer fonctionnel et confortable pour une destination incertaine.

Comment surmonter un divorce ou une séparation

  • La séparation subie, où l’on est quitté sans l’avoir souhaité, ni même imaginé. Alors qu’on pensait passer le reste de sa vie avec l’amour de sa vie, accessoirement la mère ou le père de ses enfants, on s’entend dire que l’on part pour un/une autre, ou parce que « cela ne va plus le faire ». Psychologiquement, on reçoit une gifle doublée d’un uppercut dans l’estomac. Cette rupture est la plus difficile à surmonter, car un monde s’est effondré et on vit une expérience traumatisante similaire au deuil.

Pour retrouver le sens et le goût de vivre face à une telle perte, il existe un chemin de guérison théorisé par la psychiatre Elisabeth Kübler Ross, repris par Sandrine Mercy, auteure et coach de vie spécialisée en divorce. Ce chemin, ce n’est ni plus ni moins qu’une plongée au cœur des différentes tempêtes émotionnelles.

Plongée au cœur des tempêtes émotionnelles

Le process émotionnel du deuil

Le process de deuil concerne essentiellement ceux qui n’ont pas choisi, mais subi la rupture. Cinq phases émotionnelles composent le process de deuil. Elles ne se déroulent pas nécessairement selon un sens chronologique et certaines peuvent être étanches aux autres. Parmi elles, on compte :

  1. La phase de déni

écrit par

La rédaction

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