Le test d’amour du Dr Arthur Aron : une méthode pour tomber amoureux

Vous recherchez une passion amoureuse sincère et durable ? Plutôt que de suivre des techniques de séduction éculées, découvrez le test d’amour du Dr Arthur Aron, conçu pour rapprocher deux inconnus en les aidant à créer une connexion émotionnelle profonde. Suivez ce guide et tentez ce test pour voir si votre partenaire est l’élu(e) de votre cœur.

L’origine du test d’amour : Mandy Len Catron et l’expérience d’Arthur Aron

En janvier 2015, Mandy Len Catron publie un article marquant dans la rubrique « Modern Love » du New York Times, intitulé « Pour tomber amoureux d’un inconnu, suivez le guide ». Cet article se base sur une étude menée en 1997 par le Dr Arthur Aron, un socio-psychologue reconnu pour ses recherches sur les relations amoureuses. Le Dr Aron souhaitait savoir si des questions intimes pouvaient rapprocher deux inconnus au point de créer des sentiments amoureux.

Le protocole du test d’Arthur Aron

Le test d’amour se déroule en deux étapes. Tout d’abord, les participants doivent répondre à 36 questions divisées en trois séries, de plus en plus personnelles. Puis, ils se regardent dans les yeux pendant quatre minutes de silence. Selon Mandy Len Catron, cette méthode a pour but de réduire les barrières émotionnelles et de favoriser l’empathie, l’intimité et la complicité entre deux personnes.

Les 36 questions du test d’amour

Les questions sont divisées en trois sections, chacune encourageant une introspection plus profonde et un dévoilement progressif.

Premières questions : Faire connaissance en douceur

Les premières questions permettent d’établir un lien léger et amusant. En voici quelques exemples :

• Si vous pouviez inviter n’importe qui à dîner, qui choisiriez-vous ?
• Aimeriez-vous être célèbre ? Si oui, de quelle manière ?
• Quelle est votre idée d’une journée parfaite ?

Questions intermédiaires : Découvrir les valeurs et les émotions

Les questions deviennent ensuite plus introspectives, explorant les valeurs de chaque partenaire.

• Quelle est la plus grande réussite de votre vie ?
• Que représente l’amitié pour vous ?
• Quelles sont les qualités que vous appréciez chez votre partenaire ?

Questions intimes : Vers la vulnérabilité et la confiance

La dernière série vise à encourager la vulnérabilité, en abordant des sujets sensibles.

• Quel est votre pire souvenir ?
• Quand avez-vous pleuré devant quelqu’un pour la dernière fois ?
• Si vous deviez mourir ce soir, que regretteriez-vous le plus de ne pas avoir dit ?

Le pouvoir des 4 minutes de silence

La seconde étape, qui consiste à se regarder dans les yeux pendant quatre minutes, joue un rôle crucial. Selon Mandy Len Catron, cet échange silencieux permet de ressentir l’authenticité de l’autre et de percevoir ce que l’autre pense de nous. Ce moment de vulnérabilité renforce l’intimité.

Pourquoi le test d’amour fonctionne-t-il ?

Le Dr Aron a créé ce test pour permettre aux individus de briser les barrières émotionnelles habituelles. En plongeant dans ces questions, les partenaires abandonnent leur “masque social” et se dévoilent réellement. La progression des questions aide chacun à explorer les aspects les plus profonds de son partenaire, permettant ainsi de construire un lien émotionnel sincère.

Peut-on vraiment tomber amoureux de n’importe qui ?

Bien sûr, l’amour ne se réduit pas à un simple test. Les hormones, l’attirance physique et les valeurs jouent un rôle crucial. Cependant, ce test peut aider à révéler si une base émotionnelle solide existe entre deux personnes, un ingrédient essentiel pour une relation amoureuse durable.

L’importance de l’état d’esprit dans la quête de l’amour

Mandy Len Catron rappelle que l’état d’esprit est déterminant pour tomber amoureux. En étant ouvert à l’expérience, on se montre vulnérable et on s’autorise à explorer une connexion amoureuse potentielle. Ce test favorise ainsi une rencontre consciente, où les deux partenaires choisissent de s’aimer en toute connaissance de cause.

Un amour conscient, gage de pérennité

Le concept d’amour conscient repose sur la décision de s’investir dans une relation en comprenant pleinement ses attentes et celles de l’autre. En comprenant profondément son partenaire et en choisissant d’aimer avec intention, un couple peut poser des bases solides pour une relation épanouissante et durable.

Conclusion

Le test d’amour du Dr Arthur Aron ne garantit pas un amour éternel, mais il peut ouvrir les portes d’une connexion sincère et profonde. En répondant à ces 36 questions et en se regardant dans les yeux, deux personnes peuvent se découvrir, se comprendre et, peut-être, tomber amoureuses. Alors, prêt(e) à essayer ?

Voici les 36 questions du test d’amour du Dr Arthur Aron, divisées en trois parties pour faciliter un dévoilement progressif et encourager l’intimité :

1 : Faire connaissance

1. Si vous pouviez inviter n’importe qui dans le monde à dîner, qui inviteriez-vous ?
2. Aimeriez-vous être célèbre ? Si oui, de quelle manière ?
3. Avant de passer un coup de fil, répétez-vous parfois ce que vous allez dire ? Pourquoi ?
4. Quelle est pour vous une « journée parfaite » ?
5. Quand avez-vous chanté pour vous-même pour la dernière fois ? Et pour quelqu’un d’autre ?
6. Si vous pouviez vivre jusqu’à 90 ans et garder soit le corps, soit l’esprit de vos 30 ans pour les 60 dernières années de votre vie, que choisiriez-vous ?
7. Avez-vous un pressentiment secret sur la façon dont vous allez mourir ?
8. Citez trois choses que vous et votre partenaire avez en commun.
9. De quoi vous sentez-vous le plus reconnaissant dans votre vie ?
10. Si vous pouviez changer quelque chose dans la façon dont vous avez été élevé, qu’est-ce que ce serait ?
11. Prenez quatre minutes et racontez l’histoire de votre vie, avec le plus de détails possible.
12. Si vous pouviez vous réveiller demain en ayant gagné une qualité ou une compétence, laquelle serait-ce ?

2 : Découvrir les valeurs et émotions

13. Si une boule de cristal pouvait vous révéler la vérité sur vous, votre vie, votre futur ou n’importe quoi d’autre, que voudriez-vous savoir ?
14. Y a-t-il quelque chose que vous rêvez de faire depuis longtemps ? Pourquoi ne l’avez-vous pas encore fait ?
15. Quelle est la plus grande réussite de votre vie ?
16. Qu’est-ce que vous valorisez le plus dans une amitié ?
17. Quel est votre souvenir le plus précieux ?
18. Quel est votre pire souvenir ?
19. Si vous saviez que vous alliez mourir soudainement dans un an, changeriez-vous quelque chose dans votre façon de vivre ? Pourquoi ?
20. Que signifie l’amitié pour vous ?
21. Quels rôles l’amour et l’affection jouent-ils dans votre vie ?
22. Tour à tour, partagez un trait positif de votre partenaire. Partagez-en cinq au total.
23. Quelle est la proximité de votre famille ? Pensez-vous avoir eu une enfance plus heureuse que celle des autres ?
24. Comment percevez-vous votre relation avec votre mère ?

3 : Vers l’intimité et la vulnérabilité

25. Faites chacun trois affirmations en commençant par “Nous”. Par exemple, “Nous sommes tous les deux dans cette pièce en train de nous sentir…”
26. Complétez cette phrase : “J’aimerais avoir quelqu’un avec qui partager…”
27. Si vous deviez devenir l’ami proche de votre partenaire, partagez ce qui serait important qu’il ou elle sache.
28. Dites à votre partenaire ce que vous aimez chez lui/elle ; soyez honnête cette fois, en disant des choses que vous ne diriez peut-être pas à quelqu’un que vous venez de rencontrer.
29. Partagez avec votre partenaire un moment embarrassant de votre vie.
30. Quand avez-vous pleuré devant quelqu’un pour la dernière fois ? Et seul(e) ?
31. Dites à votre partenaire quelque chose que vous appréciez déjà chez lui/elle.
32. Qu’est-ce qui est trop grave pour qu’on puisse en plaisanter ?
33. Si vous deviez mourir ce soir sans possibilité de communiquer avec qui que ce soit, que regretteriez-vous le plus de ne pas avoir dit à quelqu’un ? Pourquoi ne l’avez-vous pas encore dit ?
34. Votre maison, contenant tout ce que vous possédez, prend feu. Après avoir sauvé vos proches et vos animaux, vous avez le temps de sauver une seule chose. Que serait-ce ? Pourquoi ?
35. De tous les membres de votre famille, la mort de qui vous toucherait-elle le plus ? Pourquoi ?
36. Partagez un problème personnel et demandez à votre partenaire de vous dire comment il/elle le résoudrait. Demandez également comment il/elle pense que vous vous sentez par rapport à ce problème.

Ces questions visent à approfondir la connexion et à briser les barrières émotionnelles. Une fois terminées, prenez un moment pour vous regarder dans les yeux, en silence, pendant quatre minutes.

Source : Mandy Len Catron, « Comment tomber amoureux d’un parfait inconnu en 36 questions (et 4 minutes de silence) », éditions Massot, 2019