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Comment avoir plus de confiance en soi ?

  • mis à jour le mercredi 1 avril 2020
  • 4 Min de Lecture

/ 5.

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Les 7 règles pour oser être soi-même

Tout épanouissement personnel et accomplissement professionnel ne peuvent advenir sans une certaine confiance en soi.

La confiance en soi est souvent comprise comme un impératif à vaincre sa timidité. Or, c’est plus subtil. Que l’on soit extraverti ou introverti, le sentiment d’insécurité concerne tout le monde.

Si on se sous-estime lors d’un entretien d’embauche, si on reste figé dans ses certitudes limitantes sur son image de soi et sa peur du regard des autres, on risque de passer à côté de sa vie, et de ne pas être heureux.

Ainsi, il est toujours bon d’avoir les bons réflexes en matière de confiance en soi. Voici 7 règles d’or pour prendre confiance en soi.

Les 2 règles pour trouver son cap

  1. Fixer des objectifs

Pour améliorer ou retrouver confiance en soi, demandez-vous quels objectifs vous permettraient de vous épanouir et d’être pleinement vous-mêmes ? Il peut s’agir d’objectifs très bénins mais qui demandent de sortir de sa zone de confort, comme aller apprendre à danser ou se mettre à un sport pour se sentir mieux dans sa peau et faire évoluer sa vie amoureuse.

Quelle que soient votre domaine de prédilection et la nature de l’objectif, veillez juste à ce qu’il soit bien défini et mesuré. Donnez-vous le temps nécessaire. S’il s’agit d’objectifs plus professionnels, nous vous renvoyons au chemin pour trouver  votre mission de vie.

  1. Visualiser l’objectif

Il est important d’avoir des objectifs clairs, nets et précis. Sans cela, nous tournons en rond, et restons dans la confusion. Or, cela peut rendre sujet à la déprime, au mal-être et au manque d’estime de soi.

Une fois que votre objectif est clair, visualisez-vous en train de mettre en œuvre, épanoui et tout simplement heureux. C’est la technique appelée visualisation créatrice, l’une des 7 lois du changement par le coach Maxime Coignard.

Les 2 règles pour les relations sociales  

  1. Rester intègre

Aussi, aucune situation ou réussite ne dure sur le long terme, si elles se limitent à notre seul bénéfice et sont néfastes aux autres. On récolte ce que l’on sème. Alors semons en pleine conscience et en respectant nos principes.

Par ailleurs, en dépit de son manque de confiance en soi et de la possibilité d’échouer, rester intègre permet d’être fier de soi. Si on ne peut contrôler la réaction des autres, et risquer de les décevoir, l’essentiel est d’être au clair avec soi-même. On reconnaît sa force de caractère, sa personnalité et on peut enfin découvrir, et se focaliser, sur ses points forts.

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  1. Garder l’esprit et le cœur ouverts

Aller vers les autres l’esprit et le cœur ouvert est important car cela permet de prendre du recul vis-à-vis de nos émotions négatives (haine, jalousie, cynisme, égoïsme, égo mal placé) qui ne sont que la conséquence de peurs intérieures.

Etre anxieux n’est jamais anodin, c’est pourquoi il est important également de s’interroger sur soi et de ce qui est à l’origine de nos réflexes mentaux et comportementaux. Faites appel aux services d’un thérapeute ou d’un psy si besoin. Car, c’est en devenant plus tolérant et doux envers nous-mêmes, nous le devenons envers les autres.

De façon générale, avoir peur tout le temps et développer une attitude négative envers autrui n’entraîne jamais la réussite. Tôt ou tard, l’échec apparaît, et plus il tarde à venir, plus il sera difficile de s’en remettre.

Les 3 règles pour renforcer son estime de soi

  1. Pratiquer la pensée positive

La confiance et l’optimisme, comme d’ailleurs le doute perpétuel de soi, cela se cultive par des pensées négatives ou positives. Cela peut sembler trop simple, et pourtant le développement personnel nous amène à prendre conscience que nous sommes bien souvent nos propres saboteurs.

Nous ne nous rendons pas compte du peu de compassion que nous nous infligeons. Mais une fois que nous en prenons conscience, nous pouvons voir les choses autrement et inverser le processus.

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Pour ce faire, il faut consacrer 30 min par jour à ses pensées en créant une image mentale précise de la personne que nous souhaiterions devenir. Pratiquez cet exercice pendant les 3 semaines suivantes, le temps pour le cerveau d’imprimer durablement dans ses neurones ces nouvelles pensées et images mentales et reprendre confiance. Cet exercice d’autosuggestion s’inspire largement de la Méthode Coué.

  1. Exercer son intuition

Souvenez-vous de la formule mathématique du bonheur de Mo Gawdat . Le bonheur se résume à une équation somme toute assez simple : un équilibre entre nos aspirations intérieures et la réalité extérieure.

Et pour savoir si les objectifs fixés sont justes pour nous, il faut observer les signes extérieurs (les rencontres, les coïncidences, les opportunités) pour comprendre si nous devons persévérer ou non. Développer son intuition aide à reconnaître ces signes, en plus de nous apprendre à mieux nous écouter.

  1. Apprendre par cœur les 6 règles

Apprendre par cœur ces 6 règles ne peut que vous motiver dans votre démarche de confiance personnelle et de réussite surtout en cas de situations nouvelles, qui pourraient susciter un découragement de votre part.

Pour bien vous en souvenir, vous pouvez les imprimer et les coller sur votre frigo ou à tout autre endroit qui vous semblera pertinent !

Source : Pascale Baumeister, « 30 jours pour apprendre à me faire confiance et révéler la personne que je suis vraiment », Editions Contre-Dires, 2018
écrit par

Camille

Savoir être

Confiance en soi

2 commentaires
  • Répondre Lynpixx
    • jeudi 10 janvier 2019
    • 10 h 23 min

    Super article, merci pour les conseils… je crois que pour avoir confiance en soi il faut oser dire ce que l’on veut et ce que l’on ne veut pas et être fidèle à ses principes et convictions… mais cela se travaille aussi par d’autres techniques, par exemple en se connaissant mieux soi-même afin d’identifier nos atouts et surtout nos limites.

  • Répondre Chafia KERKAR
    • samedi 11 avril 2020
    • 21 h 11 min

    La beauté est relative. Ce que pour les uns est beau, pour les autres laisse indifférent. Les normes différent selon la géographie, la culture et l’époque également. Une brune par exemple n’attire pas beaucoup un levantin mais peut sublimer un occidental.Néanmoins il existent des beautés et des laideurs unanimes.

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