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De la faim physique et émotionnelle

La fin du régime yoyo

Remember la fin du régime yoyo ? Nous terminions sur la conclusion suivante : « enfin, avant de manger, faites un petit point. Avez-vous faim, que ressentez-vous dans l’estomac, pourquoi voulez-vous manger ? Parce que c’est l’heure, parce que vous vous ennuyez ou vous vous sentez triste ? ». Autrement dit, comment faire la différence entre la vraie faim physique et la faim émotionnelle ?

Démoralisés devant les échecs répétés des multiples régimes « yoyo », Jean-Jacques Colin et Nicole Karsenti, médecins nutritionnistes, se sont formés aux thérapies comportementales cognitives, connues sous le sigle de TCC.

Ces thérapies ne sont pas inconnues de vous, chers lecteurs, elles sont pleinement inspirées de celles du docteur John Kabat-Zin, docteur en biologie moléculaire et fondateur de la clinique de réduction de stress, dont le programme repose principalement sur la méditation.

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