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La mousse de betterave

  • mercredi 1 juin 2016
  • 1 Min de Lecture

/ 5.

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Par ici la recette !

Préparation : 10 minutes

Matériel : un mixeur

1 grosse betterave cuite

1 cuil. à café de purée de sésame (tahin)

3 cuil. à soupe de jus de citron

1 cuil. à soupe d’huile d’olive

1 cuil. à café de vinaigre de balsamique

1 cuil. à soupe de tamari

2 cuil. à soupe de graines de courge

2 cuil. à soupe de noix

Poivre

Mettez dans un mixeur la betterave coupée en petit morceaux, le tahin, le jus de citron, l’huile d’olive, le vinaigre, les graines, les noix, du poivre et le tamari.

Ajoutez un peu d’eau.

Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.

Rajoutez de l’eau s’il reste des morceaux de betterave ou si le mélange est trop épais.

Variante : Vous pouvez faire la même recette avec des betteraves crues

Et voilà pour la mousse de betterave, bonne dégustation !

Pour comprendre pourquoi la betterave c’est bon pour nous c’est ici !

Isabelle Ravanas et Dominique Sol Rolland

le centre Tout Naturellement

*Tout naturellement veggie, Isabelle et Dominique Sol-Rolland, édition solar
écrit par

Amal

Recette santé

Alimentation & Nutrition

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