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Se concentrer, tout un art !

Pour vivre sans stress aujourd’hui, certaines compétences valent leur pesant d’or : une bonne gestion du temps et, surtout une bonne concentration.

Mais rendus anxieux par le poids de la charge mentale, et distraits par notre environnement technologique, cela n’est pas si facile.

Et ces problèmes commencent très tôt. Les troubles d’apprentissage en milieu scolaire et de déficit d’attention des élèves sont connus depuis longtemps.

Sur quoi ou pourquoi avons-nous tant de mal à focaliser notre attention ? Les raisons sont variées :

Des aides existent pour améliorer sa concentration et ne plus se laisser distraire, comme la pratique de médiation de pleine conscience, de l’hypnose  ou de la sophrologie. Ces solutions fonctionnent, mais pour retrouver une bonne concentration dans les 2 minutes, voici un petit exercice magique qui combine la visualisation, la respiration et l’imagination.

L’exercice pour se concentrer en 2min

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