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Retrouver la liberté de Zénon

Liberté du faire vs liberté de l’être

Très succinctement, la liberté consiste, aujourd’hui, à faire ce que l’on a envie de faire (dans le respect des droits et du consentement de chacun). C’est une définition parmi tant d’autres.

Selon l’approche chrétienne, par exemple, la liberté c’est la délivrance du Mal, présent dans les faiblesses de la chair. A la Renaissance, la liberté n’est plus une condition humaine évidente, mais incertaine : avons-nous un libre-arbitre ou sommes-nous gouvernés par le destin ?

La liberté qui nous intéresse ici est celle du grec Zénon de Kition, fondateur de l’école stoïcienne, selon laquelle la liberté consiste à ne pas être soumis à ses passions, ces « ébranlements de l’âme » issues de pensées et émotions dîtes “négatives”. Une liberté, on le remarque, voisine de celle du bouddhisme.

La vie est ainsi faite que nous passons tous par des épreuves qui nous ébranlent l’âme. Notre objectif est d’apprendre à nous relever et nous recentrer. Mais la tâche est ardue.

Le fait est que la vie spirituelle, relayée au champ du privé, est inaudible, invisible, contrairement aux médias chagrins et redondants. Contrairement aux réseaux sociaux, réceptacles d’angoisse et de ressentiment allant jusqu’à la haine et à la mort.

La liberté n’a jamais été autant une affaire d’état d’esprit, et pour tenter de la retrouver, on peut recourir au PAEN, le Programme d’Autogestion des Emotions Négatives.

A la découverte du PAEN

Le PAEN est l’objet du dernier ouvrage de l’auteur, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, Jean Cottraux : « Sortir des émotions négatives » publié aux éditions Odile Jacob.

Le PAEN se compose de 8 modules, tous issus de la thérapie cognitive et comportementale (TCC), une thérapie développée à partir des années 1950 et qui propose un travail psychique efficace et de fond pour :

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