Pourquoi faire une détox ?
On mange trop
On pense souvent aux maladies de carences mais trop peu de personnes connaissent en naturopathie la toxémie qui n’est autre qu’une surcharge de toxines ou encrassement de l’organisme qui fragilise le système immunitaire générant de nombreux problèmes de santé. La suralimentation et l’alimentation déséquilibrée (trop riche en sucres, sels, farines, huiles raffinées et produits laitiers) en sont la cause.
Outre le jeûne ou la diète au bouillon de légumes, une cure détox, moins contraignante, permet aussi à l’organisme d’évacuer et éliminer les toxines. Une détox à base de jus de fruits de saison et de graines germées le matin, de jus de légumes à midi et de bouillon léger le soir. Le tout accompagné d’infusions, de thés et de tisanes pour drainer les toxines.
Comment se déroule une détox ?
L’avantage d’une détox, c’est que nous permettons à notre corps de rester en situation nutritionnelle tout en économisant de l’énergie sur les fonctions de notre système digestif (absorption, digestion et assimilation), réduisant ainsi la toxémie et recréant en nous un potentiel d’énergie physique et mentale. Il est conseillé de réduire progressivement son alimentation et de ne consommer que des fruits, des légumes, des poissons et des œufs quelques jours avant de commencer la cure détox.
On privilégiera les cures de jus et bouillons de légumes au printemps, et de raisins en septembre.
Un lavement rectal à l’eau légèrement salée, pour ceux qui le souhaitent, permettra le premier jour d’activer l’élimination des matières fécales qui risquent de stagner dans l’intestin, le bol alimentaire étant réduit.
Comment nettoyer l’organisme ?
- En drainant les toxines vers l’extérieur par les différents organes émonctoires, foie, intestins, reins, poumons, et peau comme suit :
- Stimulez les fonctions hépato-biliaires avec une ampoule de radis noir/jour et des infusions de romarin et artichaut
- Boire 1 l d’eau tiède citronnée /jour
- Assainissez l’intestin avec un composé de pectine de pommes, de céréales fermentées et de psyllium (léger laxatif) qui favorise la détoxication
- Nettoyez le filtre rénal avec l’incontournable pissenlit (infusion ou gouttes en phytothérapie)
- Eliminez au niveau des poumons les déchets gazeux et colles grâce à la marche active, la respiration consciente et l’oxygénation
- Activez l’émonctoire peau : double porte de sortie qui rejette les déchets colloïdaux et acides par des séances sauna ou hammam
Pendant combien de temps ? Idéalement une semaine mais quatre jours peuvent suffire…
Comment régénérer l’organisme ?
En veillant à rééquilibrer la flore intestinale et l’équilibre acido-basique :
- En respectant les règles d’associations alimentaires
- En privilégiant une alimentation essentiellement végétale durant la détoxification pour stabiliser l’équilibre acido-basique
Tout en revitalisant son organisme :
- L’absorption des nutriments sera meilleure au niveau des cellules détoxinées
- Sur le plan alimentaire, graines germées, et jus permettront d’optimiser l’apport nutritionnel
- Le green magma (jus d’herbe d’orge) est également fort intéressant par sa concentration nutritive
- L’ergybiol sera une excellente source de minéraux et oligoéléments
- L’acérola apportera la précieuse vitamine C
- L’exposition au soleil souvent mais peu de temps apportera vitamine D qui permettra une meilleure fixation du calcium
Comment consolider les bienfaits d’une détox ?
- Faire une activité physique et mettre en place un bon plan anti-stress (relaxation massage)
- Un sommeil régulier (repas du soir léger) accentuera les bienfaits de la cure
- Adopter de nouvelles habitudes alimentaires en privilégiant un régime riche en graines germées, légumes verts crus (plus en été qu’en hiver), céréales non glutineuses (riz, mais, quinoa, millet, sarrazin) et protéines végétales et animales de qualité peu cuites (vapeur) + suppression des produits laitiers (principalement ceux issu de la vache) vous permettra de rester en forme
- Boire une eau type Mont-roucous, Volvic ou Montcalm
Cette cure monodiète végétale vous permettra de vous désaccoutumer du sucre « véritable mal du siècle » et d’établir une relation avec la nourriture plus saine.
A vous la santé, la vitalité, le teint clair, la minceur, et la joie de vivre !!!
