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  5. Comment choisir ses compléments alimentaires?

Comment choisir ses compléments alimentaires?

  • mis à jour le mardi 6 octobre 2020
  • 4 Min de Lecture

/ 5.

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Le boom des compléments alimentaires

Nous le savons et nous en sommes tristes et blasés, les scandales autour de l’industrie agro-alimentaires sont multiples et sont devenus monnaie courante. Parmi eux, la perte de la qualité nutritionnelle des fruits et légumes.

En attendant que l’industrie agro-alimentaire se décide à réactualiser sa définition du « progrès », des palliatifs appelés compléments alimentaires sont apparus pour combler le déficit en nutriments des fruits et légumes. Etant donné que prendre soin de soi intéresse tout le monde, leur boom était inévitable. Se pose dorénavant un autre défi : que choisir dans la masse d’offre ?

En tant que magazine holistique, une entreprise de compléments alimentaires, Q.RE nous a approché pour nous faire découvrir leurs produits. Leurs motivations étaient nobles et leurs produits pensés par un groupe d’experts complémentaires : une naturopathe, une docteure en pharmacie et des professionnels de la nutricosmétique. On se laissa donc tenter et il s’avéra que leurs promesses étaient tenues.

Cela étant, avant de vous faire connaître les produits Q.RE, on souhaitait avoir un second avis avant d’en parler. Et puis, la vie étant ce qu’elle est, une amie friande de produits de beauté a accepté pour nous de tester les compléments alimentaires Q.RE.

On n’a donc aucun code promo à vous donner, seulement une idée à proposer selon le retour d’expérience de Noémie que vous découvrirez plus bas. Mais avant toute chose, il est important de connaître quelques recommandations quant à la prise de compléments alimentaires.

Les règles de bases pour la prise de compléments alimentaires

Prendre des compléments alimentaires peut donc s’avérer utile. En revanche, ce n’est pas un cachet « bien-être » que l’on peut consommer en continu tout au long de l’année, contrairement à ce que le site de Q.RE affirme.

Une cure de complément alimentaire ne doit pas excéder plus de 3 mois, et il faut attendre 2 ou 3 mois entre deux cures. C’est une règle de base à connaître, ainsi que les règles suivantes :

  • Éviter de multiplier les cures

au risque de vous confronter aux problèmes de surdosage ou d’incompatibilité (certains principes actifs s’annulent entre eux, comme le fer et le zinc, ou encore la vitamine E et les oméga-3).

  • Être rigoureux sur la sélection des compléments alimentaires.

De nombreux sites Internet proposent des produits, dont certains sont interdits en France et en Europe. Posez-vous les bonnes questions : qui s’occupe de ce site ? D’où vient-il ? Quelle est la motivation à l’origine de la proposition et de la création du produit ? Qui le soutient financièrement ? D’où vient l’information ? Quel est le processus de fabrication ?

  • Demandez l’avis à votre médecin

Afin de vous assurer de l’absence de contre-indication éventuelle surtout en cas de maladie chronique ou de traitement au long cours.

  • Bien manger et pratiquer un exercice physique régulier

Et retenez que même si au cours des 50 dernières années les aliments ont perdu de leur valeur nutritive, ils restent essentiels à la vitalité. Aucun complément alimentaire ne remplacera jamais un régime alimentaire varié et équilibré, ainsi qu’un mode de vie sain. Mieux vaut réserver la consommation de compléments à des situations particulières de déficit avéré, et plutôt miser sur une alimentation équilibrée dans la vie de tous les jours.

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Le test des compléments Q.RE

L’expérience Q.RE de Noémie

« Je prends particulièrement soin de ma peau et de mes cheveux. Après une seconde grossesse, j’avais noté que celle-ci était encore plus sèche que d’habitude. J’avais aussi subi une perte de cheveux très importante et la repousse était plus qu’erratique. Pour y remédier, j’avais déjà essayé plusieurs compléments alimentaires, un peu dubitativement.

Alors, lorsqu’on m’a proposé de tester les compléments Q.RE, j’ai pensé « encore un énième complément alimentaire ».

La promesse de Q.RE est la suivante : une cure pour la peau et les cheveux avec une cosmétique naturelle, sans gluten, sans OGM et une formule parfaitement lisible. Dernier élément important : un packaging recyclable.

J’ai pu tester un mois de cure cheveux et deux mois de cure pour la peau. Le contexte dans lequel j’ai consommé ces produits était d’autant plus particulier que j’ai commencé quelques jours avant le confinement, période pendant laquelle les organismes ont été chahutés.

Et alors, ça fonctionne ?

Pour la peau, Q.RE promet une peau hydratée et revitalisée. Et c’est vrai ! Certes, cela fait deux mois que je ne porte plus aucun maquillage, que j’ai le temps nécessaire pour me faire un masque hydratant une fois par semaine, que ma peau est protégée de la pollution extérieure.

Mais je constate un élément nouveau : lorsqu’il m’arrive d’oublier mon armada de crèmes sur le visage, je n’ai plus aucune sensation de tiraillement. Ma peau reste souple. Je suis d’autant plus bluffée que le complément pour la peau ne distingue pas selon le type de peau, et que moi qui ai une peau très sèche je pensais sincèrement que cela ne ferait aucun effet.

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Pour les cheveux, Q.RE promet un ralentissement de la chute de cheveux et une repousse plus forte, ainsi qu’un meilleur volume. Pour le volume, j’ai toujours été servie ! Mais la chute de cheveux provoquée par ma grossesse avait entraîné des trous visibles dans ma chevelure dont le comblement était très lent.

Après seulement un mois de cure, ma chevelure clairsemée à certains endroits s’est remplumée. Je constate visuellement que la chute s’est nettement ralentie et que mes cheveux sont plus forts.

La promesse de Q.RE est bien au rendez-vous, ce qui est rare dans ce secteur en plein boom ».

écrit par

Noémie et la rédaction

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