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  5. Comment développer sa puissance intérieure avec une respiration consciente ?

De l’urgence de ralentir et de respirer

Dans un monde devenu nerveux et agressif, le stress chronique concerne tout le monde. Au cœur de l’agitation inévitable, comment maintenir son équilibre émotionnel et préserver son corps et sa santé ? En ralentissant et en respirant. Un principe simple, mais guère aisé d’adopter, tant nos réflexes et conditionnements nous poussent à faire uniquement appel au mental.

Or, celui-ci n’aide en rien à nous apaiser. Au contraire, il nourrit et nous enferme dans nos doutes, nos angoisses et notre ego, ce qui a des répercussions sur notre respiration.

Sans nous en rendre compte, nous vivons une grande partie de notre temps en apnée. Notre respiration est superficielle, nos cellules manquent d’oxygène et à la longue, corps et esprit sont usés.

Bien respirer est donc vital pour son bien-être et sa santé. Mais pas que.

 « Pourquoi est-il important de bien respirer ? Parce que je suis vraiment convaincu que c’est une porte d’entrée vers la collaboration avec soi-même, qui va permettre aussi la collaboration avec les autres et son environnement. »

Ces propos à méditer sont ceux de Timothy Mirthil.

Ancien militant anarchiste, pratiquant d’arts martiaux, journaliste et enseignant de la méthode Ethos Flow (qui lie respiration et mouvement), Timothy Mirthil a publié « Les 5 Temples » où il partage son cheminement intellectuel, ses expériences et rencontres qui lui ont fait prendre conscience du rôle essentiel de la respiration pour se sentir pleinement heureux et vivant. Et ce, quelles que soient les circonstances. C’est en cela, que la respiration (et non le mental comme on a tendance à le croire) est l’outil de prédilection pour développer sa puissance intérieure.

Les 5 Temples de notre corps

« Les 5 temples sont une division symbolique et concrète du corps, liée à nos organes et nos émotions qu’ils réceptionnent en eux : le cerveau, le cœur, le ventre, le sexe et la respiration. C’est une manière de vivre à l’intérieur de soi-même, de reconnaître la vie qui est à l’intérieur de nous-même. C’est cela le début de la puissance. »

Chaque organe est associé à une habilité :

écrit par

Amal Dadolle

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