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  5. Comment détoxifier son corps et sa tête ?

Résumé des secrets de jouvence

Au fil des publications des nutritionnistes, médecins, neuroscientifiques et divers thérapeutes, nous savons maintenant comment conserver une bonne santé et bien vieillir.

Les recommandations étant de :

  • Savoir rester positif en dépit des aléas de la vie. Ce qui suppose de se doter d’un état d’esprit résilient et d’être capable de gérer son stress.
  • Veiller à bouger souvent et à bien dormir.
  • Veiller à rester curieux et ouvert d’esprit pour entretenir ses capacités cognitives.
  • Veiller, enfin et surtout, à se nourrir de façon pertinente, notamment grâce à un régime alimentaire riche en antioxydant, une molécule capable de ralentir le vieillissement de nos cellules. Les fruits, les légumes, les herbes et épices multiples et variées étant au cœur de ce régime.

Toutefois, dans le cas où l’on sortirait d’une période assez longue d’excès (en alcool, tabac, malbouffe etc.), il est important de faire « peau neuve » via une détox avant d’adopter de bonnes habitudes alimentaires.

Mais comment faire ? Et par où commencer ?

Le programme détox qui suit est issu des recommandations de Jacques Staehle, 90 ans, skieur amateur actif, ancien conseiller scientifique de l’Association mondiale de médecine naturelle, acupuncteur, kinésithérapeute et auteur de « Mes secrets de longévité » (Dangles, 2021).

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