Une hygiène émotionnelle
À l’époque moderne, nous avons pris l’habitude d’une hygiène physique quotidienne : se doucher, prendre un bain, se laver les mains plusieurs fois par jour. Personne ne souhaite incommoder les autres avec des odeurs incommodantes… Il faut pourtant se rappeler que c’est une évolution des moeurs relativement récente, comme en témoignent ces extraordinaires palaces, édifiés à la fin du xixe ou au début du xxe siècle, qui ne possédaient à l’époque qu’une seule salle de bains… par étage !Qu’en est-il maintenant de notre hygiène émotionnelle ?
Savez-vous que lorsqu’elles s’accumulent en vous, les émotions négatives non exprimées laissent des dépôts toxiques qui nuisent à votre équilibre affectif, à votre bonheur et même à votre santé physique (maladies psychosomatiques) ?
Immanquablement, nos interactions – à la maison, au travail – occasionnent des contrariétés, des mouvements d’humeur, des conflits, chagrins ou frustrations. Nous avons beau être de plus en plus nombreux à méditer et à travailler sur soi, qui parmi nous peut se dire totalement libéré de la moindre émotion négative ?À défaut d’être capables de les éviter totalement, nous pouvons au moins ne pas laisser leurs effets s’accumuler en nous d’une manière à la fois insidieuse et nocive à long terme.
Comment ?Pourquoi ne pas développer l’habitude de prendre une « douche du coeur » tous les soirs, avant de vous endormir, pour ne pas emporter dans le sommeil les scories émotionnelles de la journée ni laisser à vos rêves le soin de jouer les éboueurs nocturnes ?
Il existe aujourd’hui de nombreux outils et méthodes pour mettre en oeuvre cette hygiène émotionnelle, comme le Don du Pardon 4, Ho’oponopono 5, la pratique de la gratitude ou d’autres « arts vénusiens » qui nettoient le coeur, le guérissent, l’ouvrent et le fluidifient. Trouvez-en un qui vous convienne ou, mieux encore, plusieurs que vous pourrez mettre en oeuvre en alternance, pour ne pas vous lasser !
« Heureux les coeurs purs… ! »
MUST READ Extrait de Graines de sens / 52 métaphores pour cultiver votre jardin intérieur d'Olivier Clerc aux éditions la Martinière
