Conseils pour favoriser le sommeil

Le manque de sommeil se paie cher, car il joue un rôle essentiel pour conserver un bon état de santé physique et psychique. Bien dormir permet ainsi de conserver une bonne attention et mémoire. Le cerveau est nettoyé, les émotions digérées.Sur le plan physique, une bonne nuit de sommeil vous permet de conserver une belle peau, de respecter le rythme et les cycles de votre corps en le laissant réguler plusieurs fonctions vitales du corps, dont le système immunitaire et le système cardiovasculaire. Pour modifier votre comportement et bénéficier de tous les bienfaits d’un sommeil profond et réparateur, vous trouverez ici des astuces et routines de vie pour mieux dormir, bien choisir votre matelas, retrouver de l’énergie durant la journée, conserver une belle peau. Vous trouverez également des clés pour comprendre les causes de vos insomnies, et autres troubles du sommeil, et leur dire au revoir.