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Découvrez les cures détox

  • mercredi 27 avril 2016
  • 3 Min de Lecture

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Découvrez les cures détox

Découvrez les cures détox

Pourquoi faire une détox ?

On pense souvent aux maladies de carences mais trop peu de personnes connaissent en naturopathie la toxémie qui n’est autre qu’une surcharge de toxines ou encrassement de l’organisme qui génère de nombreux problèmes de santé. La suralimentation et l’alimentation déséquilibrée (trop riche en sucres, sels, farines, huiles raffinées et produits laitiers) en sont la cause.

Outre le jeûne ou la diète au bouillon de légumes, une cure détox, moins contraignante, permet aussi à l’organisme d’éliminer ces toxines. Une détox à base de jus de fruits de saison et de graines germées le matin, de jus de légumes à midi et de bouillon léger le soir, le tout accompagné d’infusions drainantes.

L’avantage d’une détox, c’est que nous permettons à notre corps de rester en situation nutritionnelle tout en économisant de l’énergie sur les fonctions d’absorption, de digestion et d’assimilation, réduisant ainsi la toxémie et recréant en nous un potentiel d’énergie physique et mentale. Il est conseillé de réduire progressivement son alimentation et de ne consommer que des fruits, des légumes, des poissons et des œufs quelques jours avant de commencer la cure détox.

On privilégiera les cures de jus et bouillons de légumes au printemps, et de raisins en septembre.

Un lavement rectal à l’eau légèrement salée, pour ceux qui le souhaitent, permettra le premier jour d’activer l’élimination des matières fécales qui risquent de stagner dans l’intestin, le bol alimentaire étant réduit.

Quelles sont les bienfaits d’une bonne détox ?

1. Nettoyer

En drainant les toxines vers l’extérieur par les différents organes émonctoires, foie, intestins, reins, poumons, et peau comme suit :

  • Stimulez les fonctions hépato-biliaires avec une ampoule de radis noir/jour et des infusions de romarin et artichaut
  • Boire 1 l d’eau tiède citronnée /jour
  • Assainissez l’intestin avec un composé de pectine de pommes, de céréales fermentées et de psyllium (léger laxatif) qui favorise la détoxication
  • Nettoyez le filtre rénal avec l’incontournable pissenlit (infusion ou gouttes en phytothérapie)
  • Eliminez au niveau des poumons les déchets gazeux et colles grâce à la marche active, la respiration consciente et l’oxygénation
  • Activez l’émonctoire peau : double porte de sortie qui rejette les déchets colloïdaux et acides par des séances sauna ou hammam

Pendant combien de temps ?  Idéalement une semaine mais quatre jours peuvent suffire…

2. Réequilibrer la flore intestinale et l’équilibre acido-basique
  • En respectant les règles d’associations alimentaires (voir la roue alimentaire ici)
  • En privilégiant une alimentation essentiellement végétale durant la cure pour stabiliser l’équilibre acido-basique
3. Revitaliser
  • L’absorption des nutriments sera meilleure au niveau des cellules détoxinées
  • Sur le plan alimentaire, graines germées, et jus permettront d’optimiser l’apport nutritionnel
  • Le green magma (jus d’herbe d’orge) est également fort intéressant par sa concentration nutritive
  • L’ergybiol sera une excellente source de minéraux et oligoéléments
  • L’acérola apportera la précieuse vitamine C
  • L’exposition au soleil souvent mais peu de temps apportera vitamine D qui permettra une meilleure fixation du calcium
4. Stabiliser
  • Faire de l’exercice physique et mettre en place un bon plan anti-stress (relaxation massage)
  • Un sommeil régulier (repas du soir léger) accentuera les bienfaits de la cure
  • Adopter une alimentation vivante riche en graines germées, légumes crus (plus en été qu’en hiver), céréales non glutineuses (riz, mais, quinoa, millet, sarrazin) et protéines végétales et animales de qualité peu cuites (vapeur) + suppression des produits laitiers (principalement ceux issu de la vache) vous permettra de rester en forme
  • Boire une eau type Mont-roucous, Volvic ou Montcalm

Cette cure monodiète végétale vous permettra de vous désaccoutumer du sucre « véritable mal du siècle » et d’établir une relation avec la nourriture plus saine.

A vous la santé, la vitalité, le teint clair, la minceur, et la joie de vivre !!!

Pour aller plus loin : http://www.francoisejadas.fr/
Bionutritionniste Naturopathe
écrit par

Françoise Jadas

Alimentation & Nutrition

Les cures jeûne et détox

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