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  5. La marche : Quels sont ces bienfaits sur la santé?

Se promener régulièrement fait du bien

Souvenez-vous, nous vous avions déjà décrit les bienfaits de la marche dans un cadre professionnel, the walking meetings, où nous avions vu que cette activité physique permettait d’irriguer notre cerveau, et nous ouvrait à l’inspiration ! Les bienfaits de la marche ne se cantonnent pas qu’au domaine professionnel. Quelles que soient vos motivations, marcher fait du bien ! En voilà les raisons…

Un cœur solide

40 minutes de marche quotidienne peuvent faire réduire la pression artérielle pendant toute une journée. Eh oui ! Lors de la pratique de l’exercice, le flux sanguin augmente, ce qui provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et une réduction de la pression. En résumé, qui marche maintient et protège sa santé contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Autre petit bonus, la pratique de la marche peut également aider à dilater les bronches, et donc prévenir toute inflammation des voies respiratoires, comme la bronchite.

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