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  5. Comment prendre soin de soi grâce à l’acupuncture ?

Qu’est-ce que l’acupuncture ?

Selon la médecine ancestrale chinoise, notre corps est parcouru de points d’énergie reliés à des organes ou des systèmes de l’organisme (cardiovasculaire, digestif, respiratoire, génital etc.) spécifiques.

En stimulant ces points grâce à la chaleur, nous débloquons les nœuds énergétiques cristallisées et refaisons circuler l’énergie à travers tout le corps. Il s’agit en d’autres termes d’activer les forces d’auto guérison (tant physiques que mentales) de notre corps.

Parmi les disciplines issues de la médecine chinoise pour activer les points d’énergie, la mieux connue est l’acupuncture, dont le nom complet est « l’art de l’acupuncture et de la moxibustion ». Un terme inventé par les Jésuites au XVIème siècle, les premiers Européens à avoir parcouru l’Empire du Milieu. Et à en être revenu.

L’acupuncture renvoie à la connaissance et l’activation des points d’énergie de notre corps. Une activation rendue possible par moxibustion, une technique consistant à émettre de la chaleur grâce à la combustion du moxa, une plante bien connue en Europe sous le nom d’armoise.

En Chine, l’art de l’acupuncture et de la moxibustion est nommé Zhen Jiu, ce qui signifie « l’art d’éclairer l’essentiel », et devant être compris comme « l’art de rester debout dans le calme pour observer la nature profonde de la personne, apporter la lumière pour révéler l’essentiel de sa nature afin de l’aider à accomplir pleinement tout son potentiel et réaliser le rôle unique qu’elle a dans le monde pour accomplir son destin. »

Un sacré programme auquel nous invite Nadia Volf, médecin, responsable du diplôme interuniversitaire d’acupuncture scientifique à l’université Paris-Saclay, auteure de nombreux ouvrages dont le « Guide de survie en temps incertains » (Guy Trédaniel, 2021) pour apprendre à simuler soi-même les points d’énergie en cas de besoin.

Néanmoins, une question, typiquement occidentale, se pose : quelle crédibilité accorder à l’acupuncture ?

Pourquoi s’initier à l’acupuncture ?

La première preuve étant qu’une pratique ayant survécu pendant des millénaires mérite quelque crédit.

La seconde preuve provient de l’intérêt croissant de la médecine occidentale pour cette technique.

Au même titre que la méditation, l’acupuncture est entrée (timidement mais concrètement) dans les facs de médecine. Comme en témoignent les fonctions du Dr Volf.

Par ailleurs, tout comme à nouveau la méditation, l’acupuncture fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques en Asie et aux Etats-Unis, dont celles de Vitaly Napadov, acupuncteur, neuroscientifique et chercheur à la Harvard Medical School.

A travers plusieurs articles, Napadov démontre comment la stimulation des points d’acupuncture active des zones précises du cerveau, associées aux sensations de douleur, aux émotions, à la régulation des hormones, aux défenses immunitaires, aux réactions anti-inflammatoires et autres fonctions physiologiques et mentales.

De façon générale, les études accordent à l’acupuncture de nombreux bienfaits : effet anti-douleur, anti-inflammatoire, relaxant, pouvant stimuler la circulation du sang et augmenter la résistance à la fatigue.

Un autre bienfait de l’acupuncture, et non des moindres, est d’ordre pratique.

Il n’est en effet pas nécessaire de recourir à un professionnel et à ses aiguilles pour stimuler les points. Une simple pression ou automassage à l’endroit du point d’énergie suffit.

L’emplacement exact d’un point se reconnait au toucher, en étant toujours situé dans une forme de creux, situé entre deux muscles ou os.

Il reste toutefois à savoir où appuyer et dans quels intérêts. Les quatre points d’énergie que nous allons découvrir répondent à ceux nécessitant d’apaiser notre stress, et de renforcer notre système immunitaire.

Où appuyer pour apaiser son stress ?

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