Recherche
MON PANIER

Votre panier est vide.

  1. Home
  2. /
  3. Se sentir bien, Sommeil, Médecine douce, Santé
  4. /
  5. Comment la respiration peut décupler votre énergie ?

La cohérence cardiaque : les bienfaits de la respiration selon Wim Hof

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

Depuis les formidables travaux sur la respiration de David Servan-Schreiber publiés dans son ouvrage « Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse », nous connaissons tous les bénéfices pour le corps et l’esprit d’une bonne cohérence cardiaque.

Pour rappel, il s’agit d’un exercice de respiration en pleine conscience  qui consiste à faire six respirations par minute, trois fois par jour. Cette petite pratique quotidienne suffit à elle-même pour ralentir et calmer notre rythme cardiaque. Ce qui permet de mieux s’endormir et se concentrer, en plus d’avoir une meilleure digestion et un effet anti-stress.

Nous allons découvrir aujourd’hui une technique de respiration autre que celle du Dr Servan-Schreiber. Il s’agit de la Méthode de Wim Hof, dite MWH. Néerlandais d’origine, Wim Hof s’est consacré à sa grande passion depuis son enfance, qui est de tester les fabuleux potentiels de son corps.

Il a, à son actif, pas moins de 20 records du monde en lien avec sa capacité à supporter le froid. Il a notamment fait des marathons sur la banquise ou passé quelques heures à patauger dans la glace. Tout cela, il peut le faire grâce à sa méthode respiratoire révolutionnaire.

La MWH, une découverte révolutionnaire

En quoi la technique de respiration de Wim Hof est-elle révolutionnaire ? Parce qu’elle lui permet de contrôler totalement son système nerveux autonome. Phénomène que les scientifiques n’auraient jamais cru possible. Et pourtant, en 2007, le prestigieux Institut Feinstein à New York étudia le cas de Wim Hof, et les résultats confirmèrent qu’il était capable de contrôler son système nerveux autonome lors d’une activité physique engageant une respiration consciente.

Aujourd’hui, davantage de chercheurs sont en train d’étudier la MWH au centre médical de l’Université Radboud, au centre médical d’Amsterdam et dans les universités de Boston et New-York.

Avant de dévoiler cette fameuse technique respiratoire, voyons en quoi notre manière de respirer influence notre santé.

Comment la respiration impacte notre santé ?

Vous devriez lire

Santé

Quels sont les bienfaits d’une douche froide ?

Santé

Comment améliorer votre santé grâce à la respiration ?

Santé

Comment mieux respirer peut changer votre vie ?

  1. Home
  2. /
  3. Se sentir bien, Sommeil, Médecine douce, Santé
  4. /
  5. Comment la respiration peut décupler votre énergie ?
back to top