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Faire une activité physique régulière  

Une mauvaise hygiène de vie a des conséquences sur nos conditions physiques. Quand on a des problèmes de surpoids ou a minima de prise de poids, un de nos premiers réflexes est de donner de la valeur qu’au sport en lui-même.

Le fait d’être physiquement « actif » tout au long de la journée est bien plus important que de pratiquer une activité sportive. Pour faire simple (et cru), l’inactivité tue, rester assis toute la journée au bureau tue, bref, la sédentarité nous tue.

Quelques habitudes simples à mettre en place (rapidement) : ne pas prendre l’ascenseur pour moins de 5 étages, mesurer/compter vos pas (viser 10 000 par jour), se lever au moins une fois toutes les 30 minutes (yes, même au bureau ! surtout au bureau !) et passer moins de temps assis devant la télévision. Une séance de sport c’est top, combattre la sédentarité, c’est encore plus important pour maintenir une bonne condition physique.

La pratique de l’exercice, même trois fois par semaine ne suffit pas. Il faut être actif toute la journée. Voilà ce qui va vous assurer une bonne santé et une espérance de vie plus longue.

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