Comment pratiquer la gratitude au quotidien ?

 La gratitude en action

Que permet la gratitude ? D’ouvrir son cœur en prenant conscience de la valeur de ce que nous avons. Nous ne nous rendons effectivement plus compte de ce que nous avons acquis et qui contribue à notre bonheur : un toit, des gens qui nous aiment, un travail qui nous plaît. La gratitude consiste à ne plus être aveugle à nos richesses, à reconnaître leur valeur pour mieux en profiter. Par ailleurs, ouvrir son cœur n’est pas qu’une simple démarche poétique et optimiste, cela apporte de réels bienfaits.

Les pouvoirs de la gratitude

• Eprouver de La gratitude permet de nous connecter à ce qui nous entoure, à la vie et aux autres.

Cela donne du sens à notre existence et nous apporte un sentiment chaud et réconfortant.

• La capacité de reconnaître la valeur de ce que nous avons. Cela nous permet de nous sentir comblés et optimistes, en plus de nous détourner de cet état de manque qui n’est qu’un piège de l’ego. Nous cessons d’être grincheux et stressés pour atteindre un état de paix intérieure.
• Le sentiment de se sentir chanceux et porté par la vie. La gratitude permet ainsi d’accroître sa confiance en soi.

Comment manifester sa gratitude ?

• En reconnaissant la beauté de la vie et des choses, d’être capable de voir le caractère extraordinaire de l’ordinaire. De ne pas être blasé de tout, en somme.
• En étant dans le moment présent via la pleine conscience en ne pensant ni aux regrets d’hier ni aux obstacles de demain.
• En se contentant de ce que l’on a. Les relations et notre famille qui nous font du bien et nous portent. Et comme tout commence par soi, on prend également conscience de la chance de posséder un corps en forme qui nous permet d’expérimenter et de savourer le monde via nos 5 sens.
• Enfin, en changeant d’attitude si se plaindre est devenu un réflexe pour nous.

L’idée est de concentrer son attention le plus souvent possible sur les situations qui nous permettent de témoigner notre gratitude : quelqu’un qui vous tient la porte ou un collaborateur qui aura eu une bonne intention.

Merci est un mantra magique !

Source : Malory Malmasson, Soul Dating, Editions Massot, 2018