MON PANIER
Parcours de compréhension
Je dors mal
Chaque relation affichée porte son niveau de preuve.
Les connaissances actuelles sur l'insomnie
← changer de situationComprendre
Pourquoi cela arrive ?
Un décalage du rythme veille-sommeil peut contribuer à certaines formes d’insomnie.
Source et portée
Lack et al., 2023 — Revue des mécanismes circadiens ; résultats variables selon la forme d’insomnie. Un trouble circadien reste un diagnostic distinct.
Identifier
Ce qui peut l'entretenir ou l'aggraver
Le stress peut contribuer à l’insomnie et à son maintien.Source et portée
NHLBI, 2022 — Facteur de risque reconnu ; ne permet pas d’attribuer une insomnie individuelle au stress.
Agir
Ce qui aide selon les connaissances actuelles
La TCC-I est recommandée en première intention pour l'insomnie chronique de l'adulte
Source et portée
Riemann et al., 2023, tableau 16 — Adultes avec insomnie chronique, avec ou sans comorbidités. Recommandation de première intention ; aucune garantie individuelle.
Question suivante
Ces contenus informent, ils ne remplacent pas un avis médical personnalisé.
back to top