Réponse express : La grippe est une infection virale, parfois sérieuse (surtout pour les personnes âgées, fragiles ou enceintes). Les remèdes « naturels » ne la guérissent pas, mais peuvent en soulager les symptômes : se reposer, bien s’hydrater, du miel pour la toux et la gorge (efficacité modeste mais réelle), de la chaleur et de la patience. À savoir : la fièvre et les courbatures se soulagent au besoin avec du paracétamol, l’aération limite la contagion, et la vaccination reste le meilleur moyen de prévention pour les personnes à risque. Cet article partage des conseils d’accompagnement ; consultez en cas de forte fièvre persistante, de gêne respiratoire, ou si vous êtes fragile.
Les conseils d’un professeur au Collège de France
L’ordonnance d’Abram Beker, docteur d’Etat en chimie et biologie au Collège de Fance
Nez bouché, fatigue, migraine, fièvre, courbatures, maux de gorge et violentes toux, les symptômes de la grippe nous sont bien connus. Et pourtant, bien qu’elle nous soit familière, on ne badine pas avec cette infection virale, car mal soignée, elle peut déboucher sur une pneumonie.
La grippe se révèle être particulièrement dangereuse pour ceux dont les défenses immunitaires sont affaiblies comme les seniors (près de 90 % des victimes de la grippe ont plus de 65 ans) et les personnes atteintes d’un cancer.
Qu’est-ce que la grippe ?
A l’origine de cette maladie, non pas un virus mais trois : les Influenzavirus A, B et C, regroupés sous le nom de virus ARN (acide ribonucléique). Des virus très malins capables d’évoluer et de produire de nouvelles souches de virus pour rendre nos derniers vaccins caducs.
La grippe affectant aussi bien les autres mammifères que les oiseaux, ses virus disposent de fait d’un large terrain d’action. Ils peuvent combiner les gênes d’un virus diffusé chez les humains avec les gênes d’un virus affectant les animaux, pour créer un nouveau virus encore plus redoutable.
Un exemple fameux est la grippe A/H1N1, qui est une combinaison des gènes de l’homme, du porc et de la grippe aviaire. Maintenant que nous avons la description de notre agresseur, comment pouvons-nous nous en protéger ?
Comment attrape-t-on la grippe ?
Le virus de la grippe se transmet par contact de multiples façons : la toux, les éternuements, les sécrétions nasales ou encore les surfaces contaminées. Cependant, les virus ARN ont aussi leur faiblesse : ils peuvent être inactivés par la lumière du soleil, les désinfectants, les détergents et le savon.
Se laver les mains régulièrement est donc un excellent réflexe de prévention.
Par ailleurs, les virus ARN se propagent mieux quand l’air est sec et froid ou sec et chaud (dans les intérieurs, le chauffage central assèche l’air). Pour autant, les précautions ne suffisent pas toujours, voici donc quelques remèdes alternatifs au bon vieux grog.
Le vaccin contre la grippe : une valeur sûre
Virus opportuniste, l’Influenzavirus ne se dévoile volontiers que pendant les périodes hivernales. Période où notre organisme peut être sujet à un déficit de vitamine D et affaiblit nos défenses immunitaires. C’est pourquoi surveiller son taux de vitamine D au début de l’automne, et le rectifier le cas échéant peut s’avérer très pertinent.
Mais concrètement, le moyen le plus efficace pour éviter d’attraper la grippe reste le vaccin. Le plus courant étant le VTI, le vaccin antigrippal trivalent. Trivalent, parce qu’il nous protège de trois souches virales : A/HIN1 (une souche pandémique et hors-saisons), A/H3N2 et B/H3N2 (deux souches saisonnières).
La vaccination reste le meilleur moyen de prévention pour les personnes à risque. En complément, et sans s’y substituer, certaines habitudes et plantes sont utilisées pour soulager les symptômes :
Comment renforcer son système immunitaire contre la grippe ?
La L-cystine et la L-théanine
Ce sont deux acides aminés, le premier est associé à la vitamine B6, le second est l’acide aminé du thé vert. En cas de système immunitaire périclité, et avec l’accord de votre médecin, prenez deux mois avant la vaccination, 1000mg de L-cystine et 400mg de L-théanine. Une tasse de 250ml préparée à partir d’une bonne cuillère à café de poudre de thé vert (3g) contient 30 à 90mg de L-théanine. Ainsi, boire 750ml de thé vert préparé avec 10g de poudre correspond à 300mg de L-théanine. Les variétés de thé les plus riches en L-théanine sont le Matcha, le Gyokuro et le Sencha.
L’échinacée
Il s’agit d’une plante dont des variétés comme l’Echinaforce et, surtout, Polinacea sont particulièrement efficaces pour prévenir les infections des voies respiratoires. Pour renforcer vos défenses immunitaires, procurez-vous des gélules à base d’échinacée purpurea et d’échinacée angustifolia.
Le sureau noir
Un petit arbre dont les baies, les écorces et les fleurs possèdent des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antivirales en plus de renforcer le système cardiovasculaire. On peut consommer le sureau noir sous forme de tisanes, en sirop, en gelée et en confiture.
Le panax ginseng
Une plante que l’on trouve sous trois variétés : américaine, coréenne et chinoise.
Pour les adultes dans la fleur de l’âge et en bonne santé, l’extrait aqueux de panax ginseng s’avère opportun dans la prévention et la guérison des infections respiratoires.
Il n’y a plus qu’à prendre soin de vous !
Source : Docteur Abram Becker, La nature est votre meilleure médicament, Editions Les Liens qui Libèrent, 2017 à paraître en mars 2019
Sources
Prise en charge de la grippe : traitement symptomatique (repos, hydratation), vaccination pour les personnes à risque ; les remèdes naturels ne guérissent pas l’infection.
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