Les 6 clés du bien-être

Bien hydrater notre corps

En occident, un nombre incalculable de personnes s’imaginent être hydratées parce qu’elles boivent 1 litre 1/2 d’eau par jour. Or l’eau qui nous hydratera le plus ne vient donc pas de ce que nous buvons mais bien de ce que nous mangeons. Comme les Asiatiques, consommons des aliments riches en eau, à savoir des fruits, des légumes et des aliments germés. Brefs, des aliments riches en fibres. Si nous ne respectons pas cet apport en eau, nous amenons tout doucement notre corps à se déshydrater, nos muscles, nos tendons, notre système discal et petit à petit les douleurs apparaîtront, de façon inéluctable.

Limiter les apports toxiniques

 Pour ce faire, il faut que nous fassions attention à :

L’environnement. Une grande partie de l’intoxication environnementale vient de ce que nous mettons sur notre peau. Celle-ci peut être est considérée comme notre premier poumon, au regard de son énorme pouvoir d’absorption. TOUT ce que nous mettons en contact de notre peau est susceptible d’y pénétrer (Parabène, sels d’aluminium, les additifs ou encore les pesticides, raticides et antimites imprégnés dans les textiles que nous achetons).

On le sait au travers de nombreux scandales, l’industrie pharmaceutique n’est pas en reste en termes d’apport toxiniques. Cela ne veut en aucun cas dire que nous ne devons pas nous traiter dans le cadre de certaines pathologies, mais nous ne devons surtout pas prendre des médicaments pour un oui ou pour un non comme le font bon nombre d’Européens.

– Et bien sûr, notre nourriture ! Nous avalons des pesticides que cela soit dans les fruits et légumes, ou les protéines animales que nous consommons en trop grandes quantités (dont font partie bien sûr ces chers produits laitiers). Donc n’oubliez pas de tremper vos fruits et légumes (afin de les dégorger des pesticides), de privilégier le Bio, et de diminuer votre consommation de viande rouge (une fois par semaine max). Du poulet ou du poisson de bonne qualité feront l’affaire. Enfin, n’oubliez pas de vous tourner vers des laits végétaux tels que le lait d’amande, de noisette, d’épeautre, de riz.

Stimulez votre pompe hépatique

Comme nous l’avons vu, nous passons notre vie à respirer de façon paradoxale en gonflant la cage thoracique. Ce faisant, nous empêchons notre diaphragme de jouer pleinement son rôle, notamment, dans sa fonction de pompage du foie. Or c’est notre foie qui permet de nettoyer notre sang de ses impuretés (toxines).

Les voies naturelles d’élimination

Nous nous débarrassons de ces hôtes indésirables que sont nos toxines via les urines (reins -vessie), la peau et les poumons pour ne citer qu’eux. Bien évidemment une des premières sources de drainage se trouve être les urines. Mais à condition que nous lui permettions de remplir son rôle ! Nous pouvons pomper notre foie tant que possible, si nous n’apportons pas à notre corps un moyen de transport pour le drainer, à savoir de l’eau, il nous sera très difficile de réussir à éliminer toutes ces toxines. Ainsi beaucoup de personnes s’imaginent à tort qu’il faut boire pour s’hydrater. Or, il est surtout important de boire de l’eau pour se drainer.

Pensez à votre équilibre Acido-basique

De l’univers à nos cellules, tout est affaire d’équilibre et nous le savons ! Or, dans notre vie occidentalisée, tout nous amène vers un déséquilibre et donc vers un état d’acidose. Notre alimentation, l’environnement, le stress, le sport et les prises médicamenteuses. Pour tout savoir de l’équilibre acido-basique, nous vous renvoyons à notre interview !

Voici donc 6 clés qui nous apprennent à gérer au mieux notre corps ! Or, le lien entre notre corps et notre esprit n’est plus à faire, nous savons que les deux sont étroitement liés et que notre esprit ne peut être souriant si notre corps pleure. Ainsi, si nous désirons changer et avoir une vie douce, commençons par prendre soin du seul endroit où nous sommes « obligés » de vivre en permanence … notre corps.

Sources

• Déterminants du bien-être : activité physique, sommeil, alimentation, liens sociaux, gestion du stress, sens