Le développement personnel est une démarche intime visant à améliorer sa vie impliquant une réflexion sur soi et l’assimilation de connaissances et techniques.
Le développement personnel est un phénomène à la fois simple et complexe.
Simple, parce que nous pouvons le définir comme étant la recherche d’un changement positif. L’objectif étant son épanouissement (vouloir être mieux dans sa tête et dans son corps) ou la réalisation de son plein potentiel ou de ses aspirations profondes.
Complexe, parce que cette recherche peut s’appliquer à un ou plusieurs domaines de notre vie suivant nos objectifs. Objectifs à la fois professionnel, personnel, social, sentimental, financier, familial, amical, spirituel, etc.
Notons qu’améliorer un seul de ses domaines de vie contribue généralement à améliorer les autres.
Né en Californie dans les années 1960,
le développement personnel est issu des travaux de la psychologie humaniste dont le leader était Abraham Maslow.
Selon Maslow, l’Homme trouve son bonheur dans la réalisation de ses besoins, dont il en distingue cinq catégories classées selon leur ordre de priorité:
- Les besoins physiologiques (manger, boire, dormir, sexe).
- Les besoins de sécurité (un toit, une propriété, des ressources à l’abri).
- Ainsi que les besoins d’appartenance (amitié, famille, amour).
- Les besoins d’estime de soi, de confiance en soi, respect des autres, respect pour les autres).
- Les besoins d’accomplissement(moralité, créativité, réalisation de soi).
- Le développement personnel appartient donc au dernier de nos besoins, celui d’accomplissement. C’est pourquoi, il est intimement lié aux sociétés occidentales, les premières où les principaux besoins physiologiques ne nécessitent plus d’effort pour être comblés.
Toutefois, notre besoin d’accomplissement n’explique pas à lui seul l’intérêt de contribuer à son
développement personnel. Comme il n’explique pas pourquoi le
développement personnel a gagné en adeptes ses dernières années.
Le développement personnel répond à un besoin plus profond, qui est le besoin de sens. Ce besoin est loin d’être anecdotique, puisque les neurosciences attestent que nous avons
besoin de sens autant que nous avons besoin de pain et d’eau.
Or, parmi les multiples crises que traverse notre société, la première d’entre toutes est certainement la crise du sens.
Contribuer à son développement personnel répond à un double objectif:
- Acquérir des clés pour résoudre des problématiques existentielles et humaines.
- Trouver le sens de sa vie pour l’approfondir ou l’alléger. Les souffrances infligées par la vie sont toujours plus supportables quand elles trouvent un sens.
Pour y parvenir, le développement personnel aborde plusieurs thèmes récurrents.
Quels sont les principaux thèmes du développement personnel?
La paix de l’esprit
Quel que soit le sujet abordé par un ouvrage de développement personnel, certains thèmes reviennent constamment. L’un des principaux étant la capacité à vivre dans le
moment présent et à avoir un esprit en paix.
Pourtant, comme le remarque Margaux Studer formée au
développement personnel dans son ouvrage «Découvrir le développement personnel» (Gereso), vivre le moment présent est une notion abstraite tant notre esprit est encombré.
Il est encombré non seulement par un rythme de vie soutenu (responsabilités familiales, professionnelles, informations en continue, vie sociale et loisirs). Mais surtout, parce qu’il vit essentiellement dans les regrets du passé et
la peur du futur.
Si nous ne pouvons pas toujours agir sur notre rythme de vie, nous pouvons toutefois agir sur notre rapport au passé et au futur. Notamment en apprenant à faire
la paix avec son passé et à appréhender l’avenir et son lot d’incertitudes avec un minimum de sérénité.
Ce travail sur soi requiert de comprendre que la plupart des peurs sont des constructions mentales et reposent sur l’illusion que nous pouvons tout contrôler.
Ce besoin de contrôle reflète un besoin de sécurité intérieure et un manque de
confiance en soi, un autre grand thème du développement personnel.
La confiance en soi
La confiance en soi ne se décrète pas. Elle se construit sur des bases concrètes et variées qui n’ont rien à voir avec des marques extérieures de richesse ou de statut social élevé:
- La connaissance de soi (de ses besoins, de ses valeurs, de ses envies).
- Une posture cohérente entre ce que nous sommes, nous disons, nous pensons et nous faisons.
- La connaissance de soi passe également par l’écoute et la connaissance de son corps. Plus on habite son corps, plus on prend conscience de ses ressentis et in fine de ses intuitions. En apprenant à s’écouter, on apprend à se faire confiance.
- La capacité à sortir de sa zone de confort, une cage dorée construite par nos insécurités et nos peurs. C’est en agissant en dépit de ses réticences que l’on dépasse ses croyances limitantes et que s’étoffe réellement l’estime de soi.
- La capacité à se détacher du regard et du jugement des autres.
Comme le résume Margaux Studer : «Le jugement détermine la plupart de nos conduites. Quand la peur du jugement disparait, il devient plus facile d’effectuer des choix en accord avec qui nous sommes vraiment.» A nouveau, en étant cohérent avec ce que nous sommes, nous consolidons notre confiance et notre
paix intérieures.
Au fond, le développement personnel donne essentiellement des clés instructives visant à enrichir notre
savoir-être. Un savoir longtemps sous-estimé par rapport au savoir-faire, mais qui gagne en importance tant il est déterminant pour le bonheur de chacun.
Pour qui est destiné le développement personnel?
Le
développement personnel s’adresse à tout le monde.
Généralement, deux grandes portes nous ouvrent au développement personnel:
Le développement personnel propose, effectivement, des méthodes pour surmonter la
souffrance et donner envie de se réaligner sur ses valeurs et ses désirs profonds.
On trouve parmi elles:
- L’Analyse Transactionnelle afin de nous aider à mieux nous connaître et résoudre des problèmes de communication. Son principe repose sur l’idée que nous devons prendre conscience des 3 états du moi ou voix intérieures: l’Enfant, le Parent et l’Adulte.
- La sophrologienous apprend à mieux cerner nos ressentis, nos pensées et nos actes. En plus de nous apprendre à mobiliser nos ressources pour mieux affronter la vie.
- Mais aussiLe PAEN dont le but est de nous aider à sortir de la récurrence de comportements émotionnels négatifs.
- L’hypnose ou l’autohypnosepour se libérer de blocages mentaux et faire émerger ses ressources et potentiels.
- Et puis il y a aussiLa Méthode Coué, pour changer d’état d’esprit en chassant le ressassement de pensées limitantes ou négatives.
- La méditation de pleine conscienceutile pour muscler son cerveau, laisser couler ses émotions, réduire son stress et prévenir les épisodes dépressifs.
- Le yogadont le but est d’aligner le corps et l’esprit afin de retrouver toute notre forme physique et mentale.
Comment atteindre ses objectifs de développement personnel?
L’épanouissement personnel est une démarche de longue haleine, qui demande une forte implication. La responsabilisation et la persévérance sont donc les principaux critères pour atteindre ses objectifs de développement personnel. Il est donc important de prendre en compte le temps. Les formules simples et courtes pour parvenir à vos objectifs n’existent pas.
Contrairement à ce que promettent de nombreux ouvrages, aspirer à une vie bonne et heureuse est une affaire qui demande plus de 5 jours.
Pour atteindre ses objectifs de développement personnel, le plus simple et le plus efficace est d’être soutenu et accompagné.
Cela peut être un ami, un conjoint, un membre de sa famille avec qui vous partagez des objectifs ou qui soit
votre coach.
Naturellement, vous pouvez également faire appel à un professionnel, surtout si votre besoin concerne un domaine clair et précis (comme le sport).
Toutefois, même seul(e), vous pouvez très bien réaliser vos objectifs et désirs.
Il suffit de savoir bien s’entourer de livres, d’articles, de podcast et de conférences qui vous rappellent votre désir de changement. Ces supports doivent vous insuffler l’énergie et la motivation nécessaires pour persévérer.
C’est à cet objectif que souhaite répondre BloomingYou.
Qu’est-ce que BloomingYou?
BloomingYou est un site en ligne holistique, pensé pour être à la fois un outil d’auto-coaching et un média informatif et inspirant.
Chaque semaine, nous proposons des chroniques et/ou podcasts issus de rencontres et de livres de développement personnel et d’autres disciplines et sciences.
Ces ouvrages traitent de la santé, du savoir-être (connaissance de soi, gestion de stress, confiance en soi, régulation des émotions), de la parentalité, du bien-être au travail et de sujets sociaux.
L’objectif est de vous apporter, en un clic, les clés et connaissances utiles à une vie bonne et heureuse. Et de vous faire autant de bien qu’un rendez-vous chez un psy!
Une approche qui nous a fait inventer un nouveau métier, celui de bibliothérapeute…
Comment BloomingYou aborde le développement personnel?
Souvent, le développement personnel est présenté comme un domaine limité à l’épanouissement de l’individu seul. Comme si notre bien-être et notre évolution personnelle dépendaient strictement de notre hygiène de vie ou d’une détox digitale et émotionnelle.
Or, la réalité est toujours beaucoup plus complexe que ce qu’elle donne à voir.
Nous n’évoluons pas isolés les uns des autres, ni ne sommes déconnectés de notre environnement, de notre époque et du reste des vivants. Non seulement ce n’est pas notre condition, mais l’ignorer va à l’encontre de notre vitalité.
La quête de soi ouvre à un infini et passionnant champ de connaissances qui nourrit une insatiable curiosité.
Ce sont ces connaissances que nous partageons chaque semaine depuis 7 ans.
Notre démarche est donc de présenter des contenus (chroniques & podcasts) exposant des techniques et connaissances utiles et hétéroclites de pointes. Elles sont issues des domaines scientifiques, neuroscientifiques, historiques, philosophiques, psychologiques, spirituels, sociologiques, culturels, etc. Le but étant d’éviter les angles morts et d’approcher une vision globale.
Comment BloomingYou sélectionne les livres de développement personnel?
Le développement personnel ayant le vent en poupe, nous sommes abreuvés tous les mois de dizaines de publications et d’ouvrages.
Dans cette masse, certains livres sur le développement personnel présentent des titres accrocheurs ou des 4e de couverture au résumé alléchant. Malheureusement, leur contenu révèle beaucoup de légèreté et de «pensées magiques». C’est notamment le cas pour les sujets comme les synchronicités ou la pensée positive.
Un fait largement épinglé par les médias et personnalités mainstream qui n’hésitent pas, à tort ou à raison, à discréditer le développement personnel.
Notre travail consiste, après la réception et lecture des ouvrages documentés, à faire le tri et à sélectionner ceux qui feront le sujet d’une chronique. Ou d’une interview en podcast.
Nos critères sélectionnent prioritairement des publications rédigées par des scientifiques à la vision holistique du vivant. Ainsi que des professionnels passionnés par leur discipline avec l’accès aux sources et aux références.
Le but, à nouveau, est de vous apporter des informations fiables et tangibles pour vous nourrir dans votre quotidien de connaissances utiles et inspirantes.
Source: Margaux Studer, Découvrir le développement personnel, Gereso, 2022
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Sources
- American Psychological Association, pratiques psychologiques fondées sur les preuves (evidence-based practice)
