Comment bien vivre avec des troubles dys?

Stratégies compensatoires pour la dyspraxie

• Le dyspraxique qui doit se concentrer pour mobiliser ses mains et gestes est naturellement un dysgraphique, il convient donc de limiter au maximum l’écriture manuelle.
• Gare à la casse ! Assurez donc tous vos équipements et objets précieux auprès de votre compagnie d’assurance.
• Pour conduire, privilégiez les voitures avec boîtes automatiques. Pour passer votre permis, il existe des aménagements possibles comme indiqué sur la page du site du service public
• Si vos déplacements en ville sont difficiles, utiliser un GPS piéton peut être judicieux.
• Pour bien gérer votre temps, utilisez un agenda virtuel ou des organisateurs. Si vous avez à mener des tâches limitées dans le temps, vous pouvez utiliser un réveil ou une montre « Time Timer » qui vous permet de visualiser combien de temps il vous reste. Petite idée vintage : se doter d’un sablier peut aussi bien faire l’affaire.
• Pour repérer votre gauche et votre droite, vous pouvez dessiner un G sur la chaussure gauche et un D sur la chaussure droite.
• Faites-vous masser, ou massez-vous, cela vous permettra de mieux connaître votre corps en ressentant votre peau et vos muscles.
• Pour les sports, les plus intéressants sont :
  • La boxe, excellente pour évacuer les tensions et mieux coordonner vos mouvements.
  • L’escalade pour la coordination des mouvements
  • L’équitation, particulièrement appréciée des dyspraxiques en raison des bienfaits ressentis au contact du cheval. Des centres équestres proposent l’équithérapie ou l’équicie, une pratique qui permet de créer une relation avec l’animal.

Quelques sites internet à garder en tête pour glaner de précieuses informations :

• Dispraxie France Dys : https://www.dyspraxies.fr/
• Emcdys : https://www.emcdys.fr/accueil.html
• Fédération française des dys : https://www.ffdys.com/
• Dyspraxique mais Fantastique : https://www.dyspraxie.info/

Stratégies compensatoires pour la dysphasie

• Avoir toujours une ou deux phrases types pour démarrer vos conversations.
• Pour montrer ce que vous voulez au restaurant ou avec des inconnus, utilisez des pictogrammes ou téléchargez une application sur votre mobile telle que JabTalk, Avaz (qui crée des phrases à votre place), Je veux (qui propose des pictogrammes de communication accompagnés d’une synthèse vocale pour exprimer ses besoins).

Quelques sites internet à garder en tête :

• Association Avenir dysphasie France : https://aad-france.dysphasie.org/
• Fédération des orthophonistes de France : https://federation-des-orthophonistes-de-france.fr/

Stratégies compensatoires pour la dyscalculie

• Vous pouvez améliorer vos troubles en jouant à des jeux comme le Monopoly, les petits chevaux et tous les autres jeux où le comptage est impliqué.
• Pensez également à certains jeux et applications en ligne comme l’Attrape-nombres, le Déclic, ou encore MathEOS.
• Pour gérer le temps qui est une vraie difficulté pour le dyscalculique, une montre « Time Timer » peut être bienvenue. L’application iProcrastinate (qui n’a rien à voir avec la procrastination) est réputée pour nous aider à bien gérer son temps (mais seulement disponible sur Apple).

Stratégies compensatoires pour la dysgraphie

• La calligraphie est excellente pour assouplir sa main et faciliter la prise en main du stylo.
• Ayez toujours votre ordinateur, tablette ou téléphone à portée de mains pour prendre des notes.
• Si vous désirez écrire, utilisez des stylos à gel effaçables et ergonomiques (évitez les stylos à bille qui vous fatiguent)
• Privilégiez également un agenda virtuel.
• Pour apposer votre signature, n’hésitez pas à utiliser une clé USB, un scanner de poche ou un tampon à encre.

Quelques sites internet à garder en tête :

• GraphiDys : https://www.graphidys.com/
• Dys vocal : https://www.dyslogiciel.fr/
• Sur les conseils de l’auteure, le blog « Dys moi » (https://dysmoi.fr/) propose de nombreux pertinents pour mieux gérer sa dysgraphie.

Stratégies compensatoires pour la dysorthographie

Toutes les stratégies présentées pour la dyslexie et la dysgraphie fonctionnent.

Il vous est également conseillé d’utiliser le dictionnaire d’orthographe illustré conçu par Sylviane Valdois, directrice de recherche au CNRS

Les derniers conseils et astuces concernent le monde du travail et s’adressent aussi bien à l’employeur qu’à l’employé dys.

Comment s’épanouir au travail en étant dys ?

Les deux conditions d’épanouissement  

S’épanouir au travail suppose déjà d’y avoir accès. Or selon la Fédération Française des Dys, leur « taux de chômage [est de 20 %, soit] le double de la moyenne française ».

Toutefois en tant qu’handicap cognitif reconnu, les dys possèdent quelques droits non négligeables.

Par exemple, le taux d’emploi des personnes en situation de handicap est fixé à 6 % dans une entreprise de plus de vingt salariés. Les entreprises qui ne remplissent pas ce quota se voient soumises à une taxe par le biais de l’Urssaf et reversée directement à l’AGEFIPH (l’association de gestion de fonds pour l’insertion des personnes handicapées).

Le second point pour s’épanouir au travail est d’évoluer dans un environnement adapté, et pour cela, l’employeur est soutenu par l’Etat.

Les aides pour l’employeur

L’employeur peut effectivement bénéficier d’aides financières destinées à compenser le handicap de son employé dys.

Compenser le handicap signifie de faire des aménagements techniques, en proposant à l’employé des outils comme des logiciels, des téléphones ou un IRIS scan.

Mais également des aménagements organisationnels (pour aménager au mieux le temps de travail de l’employé) et humains (en le faisant accompagner d’un tuteur, coach ou correcteur)

Quant aux aides financières possibles, la liste comprend :

• Une aide à l’embauche en contrat d’apprentissage (3000 € maximum)
• Une aide à l’embauche en contrat de professionnalisation (4000 € maximum)
• Une aide à l’accueil, à l’intégration et à l’évolution professionnelle pour une embauche en CDI ou en CDD de plus de 6 mois (3000 € maximum)
• Une aide à l’adaptation des situations de travail.
• Enfin, l’employeur peut toujours également demander des aides auprès de l’AGEFIPH ou des aides à l’emploi financées par l’Etat ou les régions.

Enfin, il existe aussi de nombreuses plateformes pour guider et soutenir les employeurs :

• OETH (https://www.oeth.org/) un site d’information sur et pour l’embauche des employés handicapés
• Handi-Pacte (http://www.fiphfp.fr/Handi-Pacte) une plateforme au service des employeurs pour faciliter l’inclusion et le maintien à l’emploi dans le secteur public.
• Handicap info (https://www.handicap-info.fr/) : site dédié aux recruteurs et chercheurs d’emploi
• Association tremplin (https://www.association-tremplin.org/) qui accompagne les employeurs à intégrer les personnes handicapées.

Selon Vincent Lochmann, Président d’honneur de la Fédération française des dys, aucune entreprise ayant eu à travailler avec des profils atypiques et/ou avec un handicap n’a eu à le regretter.

Toutes ont reconnu la contribution et la plus-value des employés issus de la « neurodiversité ».

Leur expérience confirme le fait que la diversité est toujours créatrice de richesse. Encore faut-il que celle-ci soit acceptée, respectée et reconnue comme telle.

Source : Christelle Béchouche, Le manuel de survie de l’adulte atypique, Le Courrier du Livre, 2021