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  5. Comment gérer son mental et son ego?

Pourquoi sommes-nous notre propre ennemi?

Combien sommes-nous à nous lever le matin en trouvant tout ce qui bouge et respire irritable ? L’ego se manifeste de bien des manières. Il n’est pas seulement narcissique ou gonflé d’orgueil, il est aussi myope, peureux et adepte de la procrastination.

Quoiqu’il se passe dans la journée, quand les événements vont à l’encontre des plans prévus par notre mental et notre ego, ils s’insurgent et nous le font savoir par une petite voix intérieure qui pousse à la déprime. « La vie est injuste », « j’ai besoin de plus d’argent », « elle n’aurait pas dû me quitter », « je ne vais pas y arriver », « je suis trop gros ». Ces pensées ne sont pas sans effets. Elles causent un stress chronique et un épuisement qui zappent notre santé mentale (et donc physique à long terme).

Ainsi donc, si nous n’investiguons pas notre ego et notre mental, ils nous dominent, et nous plongent dans l’insécurité, la dépendance affective ou un malaise inconscient mais persistant. On est prisonnier d’un état d’esprit qui entrave nos vies en nous empêchant d’être heureux.

Or, ni notre ego ni notre mental ne détiennent la Vérité, notre réalité n’est qu’une affaire d’interprétation et de perspective.

Comment faire la différence entre la réalité et nos pensées concernant la réalité ? Comment prendre du recul et rester serein dans la vie à chaque instant (dans la mesure du possible) ? Enfin comment utiliser le mental se faciliter la vie ?

Voici quelques conseils et bonnes pratiques pour mieux gérer votre mental et votre ego.

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