back to top
Recherche
  1. Home
  2. /
  3. Savoir être, Bonheur, Lâcher-prise
  4. /
  5. Comment gérer son mental et son ego?

Comment gérer son mental et son ego?

  • mercredi 23 janvier 2019
  • 3 Min de Lecture

/ 5.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

comment-gerer-son-mental-et-son-ego

La prison du mental et de l’ego

Combien sommes-nous à nous lever le matin en proie à un vif agacement contre tout ce qui bouge et respire ? Quoiqu’il se passe dans la journée, quand les événements vont à l’encontre des plans prévus par notre mental et notre ego, ils s’insurgent et nous le font savoir. « La vie est injuste », « j’ai besoin de plus d’argent » ,  » elle n’aurait pas dû me quitter « , « je ne vais pas y arriver « ,  « je suis trop gros » …

Ainsi donc, si nous n’investiguons pas notre ego et notre mental, ils nous dominent, et nous plongent dans la confusion.

Or, ni notre ego ni notre mental ne détiennent la Vérité, notre réalité n’est qu’une affaire d’interprétation et de perspective.

Comment faire la différence entre la réalité et nos pensées concernant la réalité ? Comment rester serein dans la vie, en toute circonstance ?

Voici quelques conseils et bonnes pratiques pour réguler votre mental et votre ego.

Faire du sport

Si vous avez des pensées négatives récurrentes, elles doivent être évacuées. Le sport, pour cela, reste et restera encore longtemps la meilleure des disciplines.

Trier dans son entourage

Si nous nous nourrissons de pensées négatives à notre égard, il y a de fortes chances pour que celles-ci aient pris leur source à l’extérieur. Dans ce cas, il faut  s’éloigner et mettre de la distance entre nous et les personnes qui génèrent du stress et une mauvaise image de soi. Même si ce sont des membres de la famille. Les liens du sang ne justifient en rien le renoncement à son épanouissement. On évite ainsi de reproduire inconsciemment des schémas familiaux biaisés.

Observer son mental

Notre mental est pareil à un petit chien excité qui sautille à nos pieds en jappant sans cesse. Comme pour le petit chien, nous devons le dompter.

nous devons lui apprendre à se taire et à obéir.

Ainsi, dès que vous prenez conscience que vos pensées tournent en boucle, lancez-leur mentalement un « silence » ferme et sec. Au début, le mental ne vous écoutera pas forcément. Mais comme toute éducation est également affaire de temps et de persévérance, le mental finira par vous obéir.

Bien sûr, n’oubliez pas non plus d’exprimer de la douceur et de la compassion envers votre mental, après tout il fait partie de vous : « je vois bien que tu as peur et que tu commences à paniquer, mais reste calme, tu te fais une montagne d’une colline. »

Pour autant, si votre mental est un indécrottable bavard, place à la punition en vous imaginant l’enfermer dans une cage capitonnée pour que l’on ne l’entende plus.

Respirer pour nettoyer les préjugés

Imaginons les préjugés que nous avons projetés sur une personne sous la forme de petits autocollants collés sur leur front. Faites des respirations longues en vous concentrant sur le cœur. Ce dernier est devenu un aimant en la circonstance qui attire avec amour et bienveillance les petits autocollants qui vont aller se coller à lui. Dès que les petits papiers le touchent, ils se réduisent de lumière pour se diffuser tout autour de vous.

Poser une intention

La prochaine fois qu’une situation vous pousse à cogiter, désamorçez la situation en choisissant de stopper net la réflexion. Respirez profondément en contemplant le monde qui vous entoure. Concentrez-vous sur un objet ou une vue afin de vous extraire des schémas de pensées rébarbatives et négatives.

Enfin, posez  l’intention de rester centrer, calme et d’utiliser son mental à des fins productives. Si besoin, n’hésitez pas à utiliser un mantra :

« je suis calme, profondément et véritablement serein(e), je suis connecté(e) à mon être véritable et aux autres, et cela me procure le bien le plus total ».

Source : Malory Malmasson, Soul Dating, Editions Massot, 2018
écrit par

Camille

Savoir être

Bonheur

Lâcher-prise

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *




envoyer
Articles Similaires
Instapics

Restez connecté ! RECEVEZ QUOTIDIENNEMENT LES DERNIERES NEWS PLEINES DE BONHEUR !

Restez connecté !

Recevez quotidiennement les dernieres news pleines de bonheur !