Réponse express : L’hypnose est un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, connu et utilisé depuis l’Antiquité. Des rites chamaniques aux « sommeils » des temples antiques, en passant par le « magnétisme animal » de Mesmer au XVIIIe siècle, elle a longtemps oscillé entre soin, spectacle et suspicion. Aujourd’hui, l’hypnose médicale est reconnue comme un outil complémentaire, notamment pour la gestion de la douleur et de l’anxiété, dans un cadre professionnel.
Où en est la science ?
Comprendre
Consensus · accord large dans la rechercheLe cortisol est l’hormone centrale de la réponse au stress.
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Résultats convergents · plusieurs résultats vont dans le même sensL’hypnose réduit l’anxiété, avec un effet modéré à important, surtout en complément d’une autre approche psychologique.
Résultats convergentsL’activité physique réduit le stress.
L’hypnose n’est pas née d’hier. Les druides, les chamans, les sorcières, les conteurs et les hommes-médecine utilisaient des techniques pour changer l’état de conscience de leurs visiteurs. Tantôt pour les aider à évoluer, tantôt pour les guérir.
Discrètement, l’hypnose est redevenue un outil thérapeutique. Non sans mal, car au cours de son Histoire, l’hypnose a été envoyée au rang du spectacle et divertissement.
Un mauvais choix de mot
Le mot « hypnose » est né en 1843 sous la plume du docteur James Braid. Il considérait que ce mot capturait mieux l’essence de la technique, à savoir un changement d’état de conscience sous la parole d’un autre.
Et par la suite, un changement de comportement grâce aux suggestions prononcées.
Mais ce nouveau nom de baptême produisit deux fâcheuses conséquences :
Hypnose vient du mot grec « sommeil », et de fait la discipline fut comprise comme étant la faculté à endormir les gens. Un phénomène qui a connu un grand succès auprès du public des cabarets et des soirées mondaines.
Le second problème du mot « hypnose » est qu’il est vaseux et confus. Il désigne à la fois l’état d’hypnose (conscience modifiée ou la manière de se concentrer sur une chose), l’outil (en tant qu’ensemble de techniques) et la discipline (l’hypnotisme). Dès lors, on ne sait plus de quoi on parle.
Cela n’a pas empêché des personnages illustres comme Emile Coué, Freud ou Charcot de s’intéresser aux facultés de l’hypnose, et à son mécanisme de suggestion. Ainsi loin du grand public, l’hypnose a continué à intéresser les psys ouvrant la voie à la neuropsychiatrie.
La naissance de la suggestion hypnotique
Celui qui a le plus investi sur ce sujet en développant des techniques de suggestion hypnotique est Milton Hyland Erickson (1901- 1980), un médecin psychiatre américain. Allant à rebours des dogmes des psychiatres de son époque (“tu m’écoutes et je t’explique comment tu dois te comporter”), il met en place des techniques basées sur le respect des patients et leur autonomie. Son travail a donné lieu à de très bons résultats.
D’après Milton, non seulement tout le monde est hypnotisable, mais c’est en plus une habileté naturelle et quotidienne de l’être humain qui est doué de la faculté de rêve, d’imagination et d’émotion, et ne peut pas ne pas être fasciné par certaines expériences.
Que celles-ci relèvent du domaine du sport, de l’art, de la culture ou de la lecture, l’état d’hypnose serait naturel et traversé plusieurs fois par jour.
Ainsi l’hypnose est une discipline profondément naturel et humaine, qui amène le patient à se recentrer sur soi et sa vie. Dans la médecine contemporaine, connue pour son caractère mécanique et froid, l’hypnose apporte cette touche d’humanité.
Mais ce n’est pas tant pour son côté humain que pour son efficacité à lutter contre le stress que l’hypnose a su attirer l’attention du corps médical.
L’hypnose médicale pour lutter contre le stress
La discrète reconnaissance de l’hypnose médicale
Peu de gens le savent, mais depuis 2001, un Diplôme Universitaire d’Hypnose Médicale est d’ailleurs délivré à l’Université Paris VI de la Pitié-Salpêtrière, et une dizaine d’autres Universités proposent également ce même D.U.
Comment l’hypnose a-t-elle su séduire les médecins, des adeptes naturels de la science dure ?
Le Dr Grégory Schoukroun, cardiologue et hypnothérapeute au Centre d’Evaluation et de Traitement de la Douleur à l’Hôtel-Dieu à Paris, nous apporte la réponse dans un ouvrage consacré au sujet où l’on apprend que l’hypnose s’avère être un formidable outil thérapeutique pour réduire le stress des patients.
Le stress tue
Nous savons que le stress est le grand mal des civilisations occidentales. Nos organismes en pâtissent :
Notre pression artérielle est sur-sollicitée
Notre rythme cardiaque trop perturbé stresse le reste de l’organisme
Les taux de cholestérol et de glycémie augmentent
Le sang véhicule moins bien l’oxygène dans notre organisme
Le travail digestif est perturbé
Nos défenses immunitaires sont affaiblies
Nous respirons artificiellement et nous activons le système nerveux sympathique qui nous rend plus nerveux et sensibles.
Ainsi toutes ces conséquences font du stress l’origine de nombreuses maladies cardiovasculaires et d’hypertension artérielle. Tout comme les addictions au tabac, l’alcool, le sucre et autres drogues.
Or, jusqu’ici il n’existe pas vraiment de médicaments pour « soigner le stress ». C’est ce qui a rendu l’hypnose intéressante aux yeux des médecins.
En effet, par son influence sur notre inconscient et nos émotions, l’hypnose agit directement sur nos préoccupations mentales, le nid du stress.
La suite poursuit le sujet ouvert ci-dessus, avec les sources et les limites de ce qui est établi.
Environ 2 minutes de lecture, 386 mots.
L’hypnose médicale en pratique
Ainsi l’hypnose peut être utilisée pour influencer les patients sur deux champs :
Le stress chronique
Si on utilise l’hypnose pour le stress chronique, l’hypertension artérielle, les problèmes de nutrition ou d’addiction, le but de l’hypnose va être de développer une meilleure hygiène de vie. En effet, en plongeant son patient dans état de conscience modifié, le patricien lui suggère de préférer d’autres habitudes de vie comme un meilleur régime alimentaire, une activité sportive, la recherche d’un meilleur équilibre mental.
Le praticien peut également se servir de l’hypnose en cas de maladies très graves pour arriver à calmer les angoisses vécues du patient face à sa maladie. Ainsi afin de ne pas laisser le patient dépérir ou ressentir de l’impuissance face au choc vécu, le praticien tentera d’instaurer une aire d’action imaginaire pour moduler l’affect et la sensation anxieuse.
Les dernières études médicales, notamment celles qui concernent les centenaires , ont démontré qu'une bonne santé physique passe avant tout par une bonne santé mentale.
Un état d’esprit stressé et malheureux fatigue le cœur et use le corps. Il serait exagéré de dire que toutes les maladies sont psychomatiques, mais n’importe quel stress ou angoisse, dans la durée et la régularité, engendre des problèmes de santé.
La maladie est la voix qu'utilise le corps pour exprimer un désordre et l'hypnose peut être une solution qui va aider le patient à éliminer des comportements destructeurs et lui réapprendre à vivre.
Vivre selon son cœur, c’est faire état d’une cohérence avec ses aspirations profondes qui aide à maintenir un équilibre de vie personnelle, et qui diminue l’occurrence des diverses addictions ou d’un stress chronique, précurseurs de maladies cardiovasculaires.
Et ce n’est pas un gourou du New Age qui nous le prescrit.
Source : Dr Grégory Schoukroun, « L'hypnose pour mes problèmes de coeur : troubles cardiaques, stress, émotions », Editions In Press, 2018
Sources
Histoire de l'hypnose: du magnétisme animal de Mesmer (XVIIIe siècle) à l'hypnose médicale contemporaine
INSERM, Évaluation de l'efficacité de la pratique de l'hypnose (rapport 2015)
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