MON PANIER
Sommeil
La rubrique Sommeil de BloomingYou propose des conseils pratiques pour améliorer l’endormissement et retrouver un repos profond et réparateur. Elle s’appuie sur les connaissances scientifiques concernant le stress, les rythmes biologiques et l’hygiène de vie.
Le sommeil permet au cerveau et au corps de récupérer. Il soutient la mémoire, l’équilibre émotionnel et le système immunitaire. Un manque chronique augmente le stress, l’irritabilité et les difficultés de concentration.
Les contenus expliquent comment réduire la charge mentale le soir, apaiser les ruminations, créer une routine du coucher et aménager son environnement de sommeil. BloomingYou donne la parole à des spécialistes comme Inge Declercq, neurologue experte du sommeil.
Cette rubrique s’adresse à toute personne qui souhaite mieux dormir et retrouver plus d’énergie dans la journée.
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