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Les 7 règles de la confiance en soi

  • mercredi 9 janvier 2019
  • 3 Min de Lecture
Les 7 règles de la confiance en soi

Pour apprendre à s’accepter tel que l’on est

Tout épanouissement personnel comme professionnel ne peut advenir sans une certaine confiance en soi. Si on se sous-estime, si on reste cantonné dans ses certitudes et ses peurs, on risque de passer à côté de soi et de sa vie. Ainsi, il est toujours bon  d’avoir les bons réflexes en matière de confiance en soi.

  1. Fixer des objectifs

Quels objectifs vous permettraient de vous épanouir et d’être pleinement vous-mêmes ? Il peut s’agir d’objectifs très bénins comme aller apprendre à danser ou se mettre à un sport pour se sentir mieux dans sa peau. Quelle que soit la nature de l’objectif, tâchez juste de bien le définir. S’il s’agit d’objectifs plus professionnels, nous vous renvoyons au chemin pour trouver votre mission de vie.

  1. Pratiquer la pensée positive

La confiance, comme d’ailleurs le doute perpétuel de soi, cela se cultive. Soit par des pensées négatives, soit par des pensées positives. Nous sommes bien souvent nos propres saboteurs, car nous ne nous rendons pas compte du peu de compassion que nous nous infligeons. Mais une fois que nous en prenons conscience, nous pouvons inverser le processus. Le cycle de pensées négatives peut se défaire et laisser place à un nouveau cycle. Pour ce faire, il faut consacrer 30 min par jour à ses pensées en créant une image mentale précise de la personne que nous souhaiterions devenir. Pratiquez cet exercice pendant les 3 semaines suivantes, le temps pour le cerveau d’imprimer durablement dans ses neurones ces nouvelles pensées et images mentales.

  1. Exercer son intuition

Souvenez-vous de la formule mathématique du bonheur de Mo Gawdat . Le bonheur se résume à une équation somme toute assez simple : un équilibre entre nos aspirations intérieures et la réalité extérieure. Et pour savoir si les objectifs fixés sont justes pour nous, il faut observer les signes extérieurs (les rencontres, les coïncidences, les opportunités) pour comprendre si nous sommes sur la bonne route. Développer son intuition aide à reconnaître ces signes, en plus de nous apprendre à mieux nous écouter.

  1. Visualiser l’objectif

Il est important d’avoir des objectifs clairs, nets et précis. Sans cela, nous tournons en rond, et restons dans la confusion. Ne pas savoir ce que l’on veut implique une confusion de l’esprit et participe au déficit de confiance en soi. Une fois que votre objectif est clair, visualisez vous en train de mettre en œuvre, épanoui et tout simplement heureux. C’est la technique appelée visualisation créatrice, l’une des 7 lois du changement par le coach Maxime Coignard.

  1. Rester intègre

Aucune situation ou réussite ne dure sur le long terme, si elles se cantonnent à notre seul bénéfice et causent du tort aux autres. On récolte ce que l’on sème. Alors semons en toute connaissance de cause et en respectant nos principes.

  1. Garder l’esprit et le cœur ouverts

C’est important car cela nous permet de prendre du recul vis à vis de nos émotions négatives (haine, jalousie, cynisme, égoïsme) qui ne sont que la conséquence de peurs intérieures. En devenant plus tolérant et doux envers nous-mêmes, nous le devenons envers les autres. De façon générale, une attitude négative envers autrui n’entraîne jamais la réussite. Tôt ou tard, l’échec apparaît, et plus il tarde à venir, plus il sera difficile de s’en remettre.

  1. Relire ces 6 règles

Répéter à voix haute ces 6 règles ne peut que vous aider dans votre démarche de confiance personnelle et de réussite. Pour bien vous en souvenir, vous pouvez les imprimer et les coller sur votre frigo ou à tout autre endroit qui vous semblera pertinent ! 

Source : Pascale Baumeister, « 30 jours pour apprendre à me faire confiance et révéler la personne que je suis vraiment », Editions Contre-Dires, 2018
écrit par

Camille

Mieux-être & Réussite

1 commentaire
  • Répondre Lynpixx
    • jeudi 10 janvier 2019
    • 10 h 23 min

    Super article, merci pour les conseils… je crois que pour avoir confiance en soi il faut oser dire ce que l’on veut et ce que l’on ne veut pas et être fidèle à ses principes et convictions… mais cela se travaille aussi par d’autres techniques, par exemple en se connaissant mieux soi-même afin d’identifier nos atouts et surtout nos limites.

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