Je manque de confiance

La confiance en soi n'est pas un capital fixe distribué à la naissance : la psychologie distingue l'estime de soi, jugement global sur sa valeur, le sentiment d'efficacité personnelle, croyance en sa capacité d'agir dans un domaine précis, et l'affirmation de soi, capacité à exprimer besoins et limites. Chacune se travaille différemment. Les recherches sur l'autocritique, le perfectionnisme et le syndrome de l'imposteur montrent qu'un discours intérieur hostile se rééduque, notamment par l'autocompassion, dont les effets sont désormais bien documentés. C'est le fonds le plus riche de BloomingYou : des dizaines d'articles et d'entretiens pour comprendre comment la confiance se construit, se perd et se répare, loin des injonctions à croire en soi qui culpabilisent plus qu'elles n'aident.