Pratique
Résultats convergentsComment nous qualifions l’information
Entraînement de l’attention à l’expérience présente, sans jugement, le plus souvent dans un programme structuré de huit semaines. Niveau de preuve : résultats convergents pour la réduction du stress et des symptômes anxieux, et pour la prévention de la rechute dépressive, avec des effets modérés et des essais de qualité variable.
11 contenus5 intervenants1 affirmationContenu le plus récent : 25 janvier 2026
Territoires04 CONSCIENCE & SOCIÉTÉ 102 CERVEAU & ÉMOTIONS 21
Chaque affirmation porte son niveau de preuve. Les niveaux viennent du graphe de connaissances BloomingYou, ils ne sont pas recalculés ici.
Rusch et al., 2019 — Dix-huit essais chez des personnes ayant des troubles du sommeil ; résultats différents selon les comparateurs, qui ne démontrent pas une équivalence avec la TCC-I.
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Réponse express : La méditation de pleine conscience a des effets cliniques documentés, en particulier pour prévenir la rechute dépressive. Une méta-analyse sur données individuelles publiée dans JAMA…
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