Réponse express : Le reiki est une pratique de « soin énergétique » d’origine japonaise, où le praticien pose ou approche ses mains pour transmettre une énergie censée favoriser la guérison. Selon les organismes de recherche, dont le NCCIH américain, le reiki n’a pas démontré d’efficacité propre au-delà de l’effet placebo et de la relaxation qu’il procure. Il peut offrir un moment de détente et de réconfort, mais ne remplace en aucun cas un diagnostic ni un traitement médical.
Qu’est-ce que le reiki ?
Vitalité et soin énergétique
Parmi les médecines alternatives venues d’Extrême-Orient comme l’ayurvéda , le feng shui ou le shia tsu , figure le reiki, une méthode de soin d’origine japonaise.
Le caractère « ki » signifie énergie et « rei » l’âme ou l’esprit, le reiki se définit donc comme étant l’énergie universelle, l’essence de la force de vie. Celle-là même qui circule partout et habite tout un chacun que l’on soit une plante, un animal ou un être humain.
La bonne santé du corps et l’esprit reposent sur l’équilibre énergétique de notre organisme. Equilibre souvent contrarié par l’anxiété chronique et le mal-être émotionnel.
Cette approche énergétique de la santé est commune avec celle de la médecine traditionnelle chinoise, la médecine ayurvédique et de la médecine chamanique des peuples premiers , pour qui la maladie est la conséquence de blocages énergétiques qui sont en fait des blessures émotionnelles non résolues.
Comment pratique-t-on le reiki ?
Le reiki apprend à utiliser cette énergie universelle pour relaxer le corps, soulager les souffrances, les tensions physiques ou encore apaiser les peurs. En d’autres termes, pour rééquilibrer et harmoniser notre système énergétique.
Cette méthode, qui ne remplace en aucun cas un traitement médical, peut être utilisée partout, par tout le monde en auto-traitement ou sur les autres. Y compris sur votre chat ou votre chien.
Le reiki ne demande que peu de contraintes. Que vous soyez debout, assis ou allongé, la technique reste la même et repose sur deux éléments :
L’apposition des mains sur la partie précise du corps qui a besoin de soin. Par exemple, en cas de maux de têtes et migraines, vos mains doivent être placées sur le visage et derrière la tête. Et si vous avez un rhume, vous devrez placer vos mains sur le visage et sur la gorge.
La respiration de pleine conscience pour canaliser et guider l’énergie.
A priori, le reiki ressemble à du magnétisme. Mais c’est un leurre, parce que le le magnétiseur possède un don particulier, qui s’additionne à notre énergie vitale avec laquelle travaille le reiki.
Contrairement à l’ayurvéda ou le shia tsu, le reiki n’est pas une méthode issue de l’Antiquité, puisqu’elle est née au début du XXème siècle. Le père du reiki est Mikao Usui né en 1865 au Japon. Sa famille est issue d’une lignée de Samouraï qui a fait souche au XIème siècle.
Enfant, Mikao Usui se rend à l’école de son temps, qui est le temple bouddhiste, s’instruire auprès des moines. Ils lui enseignent les classiques chinois et japonais avec le bouddhisme naturellement, mais aussi le confucianisme, le taoïsme et le shintoïsme.
Jeune adulte, il assiste à la fin d’un monde. Le Japon quitte le féodalisme médiéval pour basculer en quelques décennies dans l’ère industrielle et ouvrir ses frontières. La nouveauté étant attrayante, Mikao Usui s’intéresse à la société occidentale, et en particulier à sa médecine. Ses nombreux voyages lui permettront de satisfaire sa curiosité.
Tour à tour secrétaire, fonctionnaire, journaliste, hommes d’affaires, et conseiller auprès d’hommes politiques, Mikao Usui dispose d’une large palette d’expériences et de connaissances du monde. Mais au moment où la Première Guerre Mondiale éclate, la vie professionnelle de Mikao Usui stagne. Il décide de se retirer des affaires pour se consacrer à sa quête spirituelle.
C’est lors d’une retraite de purification dont le programme se limite aux méditations et au jeûne que Mikao Usui reçoit l’illumination du reiki. Suite à cet éveil, il développe sa méthode, qu’il veut simple à apprendre et à retenir. Méthode qui repose sur une pratique simple d’apposition des mains, mais aussi sur une philosophie de vie qui invite à se poser les bonnes questions pour guérir complètement et retrouver sa force vitale.
Les cinq principes du reiki
Les cinq principes (ou préceptes) du reiki ne sont pas le fruit de la réflexion de son fondateur mais de la poésie de l’empereur Meiji que Mikao Usui affectionnait et respectait particulièrement.
Le « aujourd’hui » mentionné à chaque reprise met l’accent sur l’importance de s’ouvrir au moment présent , de « l’ici et maintenant ». Autrement dit de l’importance de faire taire son mental. Ce qui est d’ailleurs, une nécessité également pour pouvoir être pleinement à l’écoute de ses ressentis et émotions.
Les cinq principes en tant que tels sont un code de conduite. Et si certains principes nous sont plus difficiles que d’autres, c’est qu’il est nécessaire de travailler sur eux. Comprendre d’où viennent notre colère et nos angoisses est le seul moyen de lever tous les blocages émotionnels, remettre du sens dans sa vie pour en reprendre les rênes. Ne pas subir sa vie, mais en être responsable est, pour Mikao Usui l’unique chemin de l’épanouissement personnel et de la paix intérieure.
Techniques de soin sur soi et les autres
Technique de reiki pour soi
Pour s’initier et se former, les praticiens du reiki reçoivent une formation qui comprend trois degrés. Les techniques suivantes sont issues des techniques de base du premier degré. Elles sont déjà en soi suffisantes. Le deuxième degré et le troisième degré sont consacrés aux pratiques énergétiques plus approfondies et à la connaissance des chakras.
La technique ci-dessous permet de faire le plein d’énergie et de baisser les tensions. On peut la pratiquer à n’importe quel moment de la journée quand on en ressent le besoin.
Avant le déroulement d’une séance, frottez d’abord vos mains l’une contre l’autre, énergétiquement. Puis enchaînez les mouvements dans l’ordre qui suit tout en respirant profondément et en conscience :
Posez vos deux mains derrière la tête.
Placez une main sur votre gorge
Placez vos deux mains au-dessus de la poitrine.
Placez ensuite vos deux mains au niveau du plexus solaire.
Puis, joignez vos mains (comme si vous priez) devant votre cœur.
Pour terminer, tapez 3 fois des mains.
Technique de reiki pour un traitement court sur les autres
On appelle donneur celui qui transmet son énergie, et receveur celui qui la reçoit.
Pour aider une personne à se libérer de son stress, le donneur pose ses mains sur le haut de la tête du receveur.
Pour aider une personne à se concentrer ou se calmer, le donneur pose ses mains sur le côté de la tête du receveur.
Pour libérer les tensions d’une personne, le donneur pose ses deux mains sur les épaules du receveur.
Pour calmer une toux, le donneur met une main dans le haut du dos du receveur et l’autre main sur son plexus solaire.
Pour apaiser les émotions négatives d’une personne, le donneur met sa main sur le ventre et une autre sur le dos du receveur.
Au début, cette pratique vous laissera dubitatif. Vous ne ressentirez rien et vous vous interrogerez sur la pertinence du reiki. Mais c’est normal, vous devez travailler votre perception et votre intuition. Avec un travail régulier (mieux vaut 5min tous les jours qu’1h tous les deux mois), vous commencerez à ressentir l’énergie dans vos mains, votre corps ou celui de votre receveur.
L’essentiel pendant vos premiers soins énergétiques est d’être juste attentif et concentré sur votre respiration et vos mains. Il n’y aura aucun objectif à atteindre. Cela doit être un moment de relaxation et de lâcher-prise.
Source : Philippe Gouédard, « Le Reiki. Techniques pour retrouver confiance en soi et renforcer ses défenses immunitaires », éditions Eyrolles, 2020
Bonjour,
Merci pour votre blog, très inspirant.
J’ai testé le Reiki comme activité pendant le début du confinement. Je cherchais à retrouver une plénitude et les bonnes ressources pour affronter cette période.
Bon courage à tous pour tenir encore quelques semaines !
Marie Pierre Dillenseger
mercredi 15 avril 2020
11:40
Article clair et bienveillant. Blog essentiel
Marie Pierre Dillenseger
mercredi 15 avril 2020
11:41
Article clair et bienveillant. Blog utile et bienveillant
Salut,
Merci beaucoup pour cet article fort intéressant ! 🙂
J’entend souvent parler de Reiki, sans trop m’y intéresser. Au moins, j’ai une idée plus de clair de ce en quoi consiste cette méthode.
Au passage, j’ai beaucoup les “5 commandements du Reiki” :p
A très vite,
Flo
Jose
lundi 20 avril 2020
00:54
Bonjour,
Bravo pour votre blog qui est très bien placé dans les top suggestions sur google, super article sur le Reiki , je ne connaissait pas.
Merci et bonne journée
José
ben
jeudi 23 avril 2020
12:17
Bonjour et merci pour ce super blog,
Personnellement je suis une personne qui aime apprendre des nouvelles choses et je trouve qu’il est important de se sentir bien dans sa peau et de mieux comprendre les autres.
Bonjour,
Merci pour votre blog, très inspirant.
J’ai testé le Reiki comme activité pendant le début du confinement. Je cherchais à retrouver une plénitude et les bonnes ressources pour affronter cette période.
Bon courage à tous pour tenir encore quelques semaines !
Article clair et bienveillant. Blog essentiel
Article clair et bienveillant. Blog utile et bienveillant
Oh merci Marie-Pierre !
Salut,
Merci beaucoup pour cet article fort intéressant ! 🙂
J’entend souvent parler de Reiki, sans trop m’y intéresser. Au moins, j’ai une idée plus de clair de ce en quoi consiste cette méthode.
Au passage, j’ai beaucoup les “5 commandements du Reiki” :p
A très vite,
Flo
Bonjour,
Bravo pour votre blog qui est très bien placé dans les top suggestions sur google, super article sur le Reiki , je ne connaissait pas.
Merci et bonne journée
José
Bonjour et merci pour ce super blog,
Personnellement je suis une personne qui aime apprendre des nouvelles choses et je trouve qu’il est important de se sentir bien dans sa peau et de mieux comprendre les autres.
Bonne continuation à vous et à bientôt