Le Body positive, c’est quoi?

Le Body positive est né il y a 22 ans sous l’initiative de Connie Sobczak et d’Élisabeth Scott. Deux Américaines alertées par les troubles de comportement alimentaire (tels que l’anorexie (https://www.bloomingyou.fr/comprendre-guerir-de-lanorexie/) et la boulimie (https://www.bloomingyou.fr/comment-mettre-fin-a-sa-boulimie/) de jeunes femmes et ados influencées par les diktats corporels. La première a été sujette à de tels troubles, la seconde est une psychothérapeute spécialisée dans les comportements alimentaires. Quel est leur message? À vouloir courir après des normes de beauté et enchaîner les régimes, on en finit par oublier et user le principal concerné: le corps lui-même. On le maltraite et on se maltraite soi-même en entretenant un rapport malsain avec la nourriture. Il était donc urgent pour ses deux femmes de remettre les choses à plat. D’une part notre corps ne mérite pas autant de mauvais traitements, il attend de nous plus de bienveillance que de dénigrement. D’autre part, il est urgent d’apprendre à accepter son corps tel qu’il est. À se regarder dans le miroir en se trouvant jolie. À comprendre que les bourrelets, les vergetures et la cellulite font naturellement partie du corps d’une femme. Donc, on devrait se foutre la paix avec les imperfections surtout quand on n’a pas vocation à courir les castings pour défiler sur les podiums. Pour parvenir à une telle philosophie, le Body positive s’articule autour de deux angles.

Comment le Body positive enseigne la résilience?

Laver son cerveau des diktats et ne plus se comparer aux autres

Le Body positive souligne que nous sommes tous uniques, et comme l’Oréal l’a justement dit: nous le valons bien. Pour laver son cerveau des diktats et arrêter de se comparer aux autres, une petite Digital Détox s’impose peut-être vis-à-vis des réseaux sociaux. D’autant plus qu’il est sage de se méfier de tout ce que l’on peut trouver dans les médias et sur les comptes Instagram. À force d’innovation, n’importe qui peut poster des photos retouchées. Les points noirs peuvent disparaître. Les fesses, les cuisses et les hanches peuvent s’affiner. Et un teint gris devenir frais et rayonnant en un clic. Insta est le royaume de la flûte, on n’assiste jamais à l’envers du décor. Nota Bene Le Body Positive connait aussi des dérives! Ce n’est pas parce qu’une idée est écoutée ou approuvée qu’elle est bien intégrée. Le Body positive étant devenu un hashtag populaire, des nombreux influenceurs et blogueuses l’ont repris. On peut voir leurs plastiques de top model sur leur réseau social entretenant ainsi les diktats et le désir de vouloir un corps parfait. Écœurés, certains adeptes sincères du Body positive se sont éloignés du mouvement. Aussi frustrant que cela puisse être, les consciences et mentalités prennent du temps à évoluer.

Apprendre à s’aimer

Apprenez à vous aimer oui, mais ne vous mettez pas la pression ou n’en faites pas une affaire d’État. Si vous ne vous supportez pas physiquement, allez-y doucement. Personne n’apprécie sa tête naturellement, on apprend à s’en accoutumer, à lâcher-prise puis à prendre conscience d’une chose essentielle. Celle que notre corps nous va très bien, et même s’il n’est pas parfait, c’est nous, et on ne l’échangerait contre celui de personne. Par ailleurs, aimer son corps selon le Body positive, ne veut pas dire se laisser aller. Quand on prend la décision d’aimer son corps, on peut prendre la résolution de changer et de prendre soin de soi.

Comment le Body positive réconcilie le corps et l’esprit?

Écouter son corps et ses besoins

Pour notre plus grand bien, notre corps nous interpelle. Souvenez-vous qu’il nous parle, et que ses mots sont nos ressentis physiques. Puisqu’il vous parle, la première chose est donc de l’écouter. Mais aussi de vous en occuper pour apprendre à se réconcilier et à accepter son corps.

Arrêter de cliver le corps l’esprit et le corps mais faire équipe

Accepter son corps revient à le reconnaître, à le voir, et se reconnecter à lui. Le Body positive invite à ne plus voir le corps comme notre saboteur personnel. (C’est plutôt notre mental). Le surpoids vient d’une vie trop sédentaire et d’une alimentation trop riche, sucrée et grasse. La solution est donc d’adopter une nouvelle hygiène de vie qui nous permette de vivre plus sainement . Si on décide de perdre du poids, il est inutile d’adopter un régime drastique, et en faisant 2h de pilate par jour. D’une part, trop de sport fait vieillir prématurément le corps. D’autre part, pour perdre du poids efficacement en évitant le régime yoyo, il faut plutôt être bienveillant et zen avec son corps. Faire du sport un peu tous les jours, et rééquilibrer votre alimentation devraient largement suffire à vous permettre de mieux vivre. Et donc de retrouver une meilleure estime de soi.

Pour aller plus loin : Agathe Tivoli, "Le cahier Body positive pour les nuls", First, 2018

Sources

• Recherche sur l'image corporelle et la santé mentale : une image de soi plus positive protège le bien-être ; enjeux du mouvement body positive.