Comment identifier ses talents ?

Christophe Bourgois Constantini : Si l'on interrogeait votre audience sur leur conception de l'intelligence, les réponses seraient aussi nombreuses que variées. En effet, l'intelligence est un concept que nous avons cherché à figer, probablement depuis l'aube de l'agriculture, avec cette obsession de mesurer tout et n'importe quoi, comme pour vérifier que le ciel ne nous tombe pas sur la tête. L'apparition de la lentille a marqué un tournant, inaugurant une ère de domination par la rationalité, qui s'est intensifiée avec l'avènement du siècle des Lumières, synonyme de contrôle sur l'efficacité humaine, nourri par le capitalisme et le communisme, et aboutissant finalement au taylorisme. Nous avons ainsi sombré dans une évaluation extrinsèque du travail, gratifiant la performance visible, mais nous avons oublié notre essence véritable. Autrefois, en tant qu'Homo sapiens sapiens, nous possédions une intelligence spatiale innée pour nous orienter, une intelligence relationnelle pour interagir au sein d'un groupe ne dépassant pas un certain nombre, une compréhension innée du temps, une connaissance profonde de la nature, et une capacité kinesthésique développée. Toutes ces facettes, bien que perdues avec le temps, demeurent, fort heureusement, enfouies au plus profond de notre être.

Les 10 formes d'intelligence

La psychologie moderne identifie dix types d'intelligence qui façonnent notre interaction avec le monde : Logique : Capacité à résoudre des problèmes et à raisonner. Kinesthésique : Intelligence du mouvement et de la coordination. Linguistique : Aptitude à utiliser le langage de manière efficace. Musicale : Sensibilité aux rythmes et sons. Intrapersonnelle : Compréhension profonde de soi-même. Interpersonnelle : Capacité à comprendre et interagir avec les autres. Existentielle : Questionnement sur les grandes questions de la vie. Naturaliste : Aptitude à reconnaître et catégoriser la nature. Temporelle : Compréhension et gestion du temps. Spatiale : Capacité à visualiser et manipuler des espaces. Amal Dadolle : Mais alors, comment peut-on rétablir le lien avec ces différentes formes d'intelligence ? Comment identifier ses talents et les évaluer correctement dans le contexte actuel ? Christophe Bourgois Constantini : Vous n'êtes sûrement pas sans savoir que j'ai récemment publié un nouveau livre regroupant les 100 meilleurs exercices d'auto-coaching à l'échelle globale. J'y inclus un test spécifique, fruit de dix années de recherche et de travail acharné, conçu pour aider à découvrir ses propres intelligences. Ce test commence simplement, par exemple, par analyser une tâche quotidienne comme la préparation d'un repas​​. En cuisinant, nous sollicitons une multitude d'intelligences. Premièrement, l'intelligence kinesthésique est en action lorsque nous découpons des légumes tels que des carottes ou des pommes de terre avec précision et dextérité. Ensuite, l'intelligence temporelle entre en jeu, notamment lorsqu'il s'agit de cuire les pâtes à la perfection, veillant à ce que la cuisson soit exactement comme il faut. L'intelligence de la nature est également présente lorsque nous sélectionnons nos ingrédients avec soin, en privilégiant des produits de saison et en évitant ceux dont l'acheminement contribuerait de manière excessive aux émissions de CO2. La cuisine implique aussi l'intelligence relationnelle, surtout lorsque l'on prépare un repas pour d'autres personnes, créant un moment de partage et de convivialité. Il y a également une dimension existentielle dans l'acte de cuisiner, chaque culture, que ce soit la chinoise, la japonaise ou la française, attribuant un sens unique à cette pratique, qui peut aller de la tradition de la chasse à des rituels plus profonds. En décomposant l'acte de cuisiner plutôt que de le réaliser de manière automatique, nous découvrons de nombreuses compétences innées, des aptitudes que nous apportons dès la naissance. Ce concept, que j'ai enrichi après avoir interviewé 650 champions pour comprendre comment ils ont atteint l'excellence, s'inspire des travaux d'Howard Gardner, chercheur à Harvard, sur les multiples intelligences. En explorant même les gestes simples de la vie quotidienne, nous pouvons redécouvrir et valoriser ces différentes formes d'intelligence.

Retrouver ses intelligences naturelles : leçons d'enfance

J'encourage également à se souvenir de ce qui nous rendait heureux enfant, car ces moments révèlent souvent nos intelligences naturelles, qu'il s'agisse d'une forte intelligence relationnelle démontrée en étant chef de classe, ou d'une intelligence spatiale mise en évidence lors des jeux de cache-cache. Malheureusement, la société tend à nous enfermer dans des catégories, priorisant des voies conventionnelles comme les études mathématiques pour garantir une ascension sociale. Cependant, l'ironie réside dans le fait que de nombreux champions ont trouvé leur voie en développant des intelligences que le système éducatif traditionnel ne valorise pas forcément.

Comment développer ses intelligences?

Le développement des intelligences peut être stimulé par des activités quotidiennes, en prenant le temps de réfléchir à nos actions et à leurs motivations sous-jacentes. Se replonger dans nos passions d'enfance peut également être un excellent moyen de redécouvrir des talents et des intelligences naturelles. Amal Dadolle : Quels sont les moyens pratiques pour identifier et cultiver ses propres talents et formes d'intelligence ? Christophe Bourgois Constantini : Ce que je pratique souvent avec mes élèves, c'est de leur demander : « Et vous, qu'est-ce qui vous rendait heureux dans votre enfance ? Quelles étaient vos activités préférées ? » Certains répondent : « Moi, j'étais toujours le leader de la classe, j'avais un bon sens des relations sociales », tandis que d'autres disent : « Pour ma part, j'étais imbattable au jeu de cache-cache, j'avais un excellent sens de l'espace », et ainsi de suite. En d'autres termes, ils avaient ces différentes formes d'intelligence, mais leurs parents intervenaient en disant : « Attention à l'ascenseur social. Tu vas devoir faire des études. Et pour réussir dans les études, il faut exceller en mathématiques. » C'est cette pression sociale que je trouve infernale, celle qui nous contraint à rentrer dans des cases préétablies.

Nous avons tous des atouts en main, mais la société nous pousse à les perdre de vue. Le paradoxe, c'est que j'ai interviewé plus de 650 personnes d'exception, et elles ont toutes réussi en développant d'autres formes d'intelligence, celles qu'on ne nous enseigne pas à l'école.

Comment cultiver son intelligence peut-il nous conduire vers une vie plus épanouissante ?

Adaptabilité et intuition

Cultiver ses intelligences contribue à une meilleure adaptabilité face aux défis de la vie. L'intuition, ce sixième sens si précieux, s'affine lorsque nous sommes en harmonie avec nos différentes formes d'intelligence, acceptant nos vulnérabilités tout en équilibrant notre pensée. Amal Dadolle : Quels sont les effets de valoriser différentes formes d 'intelligence dans notre vie de tous les jours et au travail? Christophe Bourgois Constantini : L'approche que je propose favorise une adaptabilité remarquable et cultive l'art du lâcher-prise. Laissez-moi vous éclairer avec une métaphore : imaginez votre stress comme le contenu gonflé d'une cornemuse. Habituellement, le stress cherche à s'échapper uniquement par le tuyau de la rationalité et de la performance, créant une pression intense. Mais que se passerait-il si nous introduisions d'autres "soupapes" ou canaux pour libérer ce stress ? Pensez à la musique comme un tuyau alternatif, la lecture, la promenade en pleine nature, la cuisine, la méditation, ou même le dessin, la sculpture, ou le simple fait d'échanger avec autrui. Ces différentes échappatoires permettent de libérer la tension accumulée. Au fond de nous, nous savons inconsciemment que nous sommes bien plus que nos limitations actuelles, mais souvent, nous ne cherchons pas à explorer cette richesse intérieure. En nous ouvrant à ces diverses activités, nous nous connectons davantage à notre essence et, par conséquent, nous nous sentons nettement mieux. Cette démarche nous aide à mieux saisir le sens de notre existence, à éloigner les obstacles qui brouillent notre auto-perception et à découvrir, émerveillés, nos véritables capacités. Personnellement, j'encourage cette exploration en guidant mes coachés à travers des expériences enrichissantes, comme la visite de musées ou l'écoute attentive de musique. Il est essentiel d'adopter une approche holistique, appuyée par les avancées scientifiques et les preuves fournies par l'imagerie médicale : nous possédons tous une pluralité d'intelligences, dix pour être précis. Il est donc crucial de les exploiter pleinement, car elles représentent un véritable trésor à notre disposition.

L'adaptabilité

L'adaptabilité, voilà un concept qui nous octroie une flexibilité remarquable et nourrit notre capacité à lâcher prise. Imaginez un moment de grand stress comme une cornemuse gonflée à bloc, où tout votre stress se centralise, mais il n'y a qu'une seule issue pour le libérer : le canal de la rationalité, de la performance, et ainsi de suite. Maintenant, envisagez l'introduction de divers exutoires : la musique, la lecture, les balades en nature, la cuisine, la méditation, ou même le dessin, la sculpture, ou les interactions humaines. Ces échappatoires agissent comme des soupapes, libérant la pression accumulée. Au fond, nous savons tous que nous valons mieux que ce que nous pensons être, mais souvent, nous n'osons pas explorer cette partie de nous-mêmes. En intégrant des pratiques qui nous reconnectent à notre essence, notre bien-être s'améliore considérablement, et nous commençons à saisir le véritable sens de notre existence. Cela nous permet d'écarter les obstacles qui brouillent notre perception de nous-mêmes, en nous révélant que, finalement, tout n'est pas si mal. Je recommande vivement des activités comme visiter des musées ou écouter de la musique à mes clients, car elles contribuent à une approche globale de la vie. Ce n'est plus un secret, confirmé par la science et l'imagerie médicale : nous disposons tous de dix formes d'intelligence. Il est essentiel de les utiliser, car elles représentent un véritable don.

Quid de l'intuition ?

L'intuition est un atout crucial, mais peut s'avérer trompeuse, surtout lorsque certaines personnes, influencées par un excès de confiance, prétendent posséder un sens aigu de l'intuition durant nos séances de coaching. Pour mettre cela à l'épreuve, je propose souvent un exercice simple mais révélateur. Si vous vous considérez comme quelqu'un de très intuitif, essayez ceci : notez chaque intuition spontanée qui vous traverse l'esprit, sans exception. Que ce soit l'anticipation d'un appel téléphonique ou tout autre pressentiment. Consignez-les minutieusement dans un calepin. À la fin du mois, prenez le temps de faire les comptes. Vous découvrirez que seulement environ 5% de ces intuitions se vérifient, un taux qui peut paraître faible mais qui est en réalité significatif. Reconnaître nos limites en matière d'intuition est un pas vers l'amélioration. Cette prise de conscience envoie un signal à notre cerveau pour affiner et mieux filtrer les informations futures, améliorant ainsi notre acuité intuitive. L'intuition, c'est cette voix intérieure qui constitue environ un quart de notre subconscient. C'est une ressource profonde, souvent sous-exploitée. L'illumination soudaine, le fameux moment 'Eureka', émerge de cette partie cachée de nous-mêmes. Mon livre propose un exercice spécifique pour cultiver cette faculté : il s'agit d'osciller entre convergence et divergence de pensées, un moyen efficace pour aiguiser notre intuition.

La dynamique du problème à la solution : convergence, divergence et intuition

Lorsque nous nous penchons ensemble sur un problème épineux et que nous nous heurtons à un mur, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. La clé, c'est de savoir lâcher prise et de s'accorder une pause : aller au cinéma, se promener ou déguster un bon repas. Il se peut que nous nous octroyions une pause de dix minutes, d'une heure, voire de dix ans, mais notre cerveau, lui, poursuit son travail en arrière-plan. Lorsque nous revenons à la question, c'est un peu comme si nous décorions un sapin de Noël à l'envers : nous tentons à nouveau d'approcher le problème, d'atteindre cette fameuse solution. Si malgré tout, la réponse se dérobe, il suffit de lâcher prise à nouveau. Et c'est dans ce va-et-vient entre effort conscient et détente que l'intuition se manifeste, et que survient le tant attendu moment de révélation, le 'Eureka'. Cette illumination ne peut émerger sans cette alternance : d'abord la convergence, où nous canalisons nos pensées rationnellement, puis la divergence, où nous nous adonnons à d'autres activités, sollicitant différentes formes d'intelligence. Donc, en alternant entre réflexion ciblée (convergence) et activités variées (divergence), nous ouvrons la porte à une compréhension nouvelle et approfondie.

Explorer ses passions et talents uniques

Il est essentiel d'explorer ses passions et de reconnaître ses talents uniques. Cela permet non seulement de s'épanouir mais aussi de tracer un chemin professionnel et personnel aligné avec ses véritables intérêts et capacités. En somme, comprendre et développer nos multiples intelligences nous ouvre la porte à une vie plus riche et plus équilibrée, où chaque individu peut trouver sa place et contribuer de manière unique à la société.

L'importance de l'adaptabilité et du lâcher-prise

Amal Dadolle : Quels sont les effets de valoriser différentes formes d 'intelligence dans notre vie de tous les jours et au travail? Christophe Bourgois Constantini : Cela entraîne une incroyable adaptabilité, en commençant par renforcer le concept de lâcher prise. Comment expliquer cela ? Imaginez que vous êtes submergé de stress, comme si tout le stress était contenu dans le ventre d'une cornemuse. Il y a habituellement un seul chemin pour que cela s'évacue : la voie de la rationalité, de la performance, etc. Imaginez maintenant que vous ajoutez d'autres sorties, comme la musique, la lecture, les balades dans la nature, la cuisine, la méditation, ou encore le dessin, la sculpture, la conversation avec autrui. Ces sorties supplémentaires libèrent la pression. Inconsciemment, nous savons que nous pouvons être bien plus que ce que nous sommes actuellement, mais nous ne cherchons pas à l'exploiter. Dès que nous introduisons des éléments nous permettant de nous connecter à cela, notre bien-être s'améliore considérablement, ainsi que notre compréhension du sens de notre vie. Nous pouvons ainsi éliminer les obstacles qui brouillent notre vision de nous-mêmes en réalisant que, en fait, notre situation est plutôt bonne. Je fais souvent faire à mes clients des exercices comme les visites de musées ou l'écoute de musique. Il est crucial d'adopter une approche holistique, car la science et l'imagerie médicale l'ont prouvé : chacun de nous possède dix types d'intelligence. Il est donc essentiel de les utiliser, car elles constituent un véritable cadeau. Nous possédons tous ces dix intelligences, qui varient selon les personnes et sont influencées par notre environnement génétique et social. Par exemple, un père qui souhaite que son fils ne soit pas fragile pourrait l'encourager à faire de la musique, ce qui, comme je l'ai démontré pour des personnalités comme Rafael Nadal ou Kylian Mbappé, est fondamental. Il ne s'agit pas tant de l'activité en elle-même, mais plutôt de l'opportunité d'acquérir des compétences pour réfléchir à des solutions, identifier des opportunités, ou répondre à des défis. Cette flexibilité et cette plasticité cérébrale sont cruciales. Si nous ne raisonnons qu'à travers le prisme de la logique et des chiffres, nous limitons notre potentiel. Comment alors développer cette flexibilité cérébrale ? Mon dernier ouvrage, centré sur l'auto-coaching, propose des méthodes pour se rendre plus agile à travers de simples exercices. Vous pouvez commencer par réaliser un test pour identifier vos différentes intelligences disponible sur mon site, puis pratiquer des exercices spécifiques. Par exemple, travailler sa voix peut être très bénéfique, comme je l'ai expérimenté personnellement en suivant des cours de théâtre. De simples exercices de respiration peuvent améliorer la conscience corporelle. Je suggère souvent une activité où vous marchez autour d'un pâté de maisons en alternant le regard à l'horizontal et vers le haut. Cela peut conduire à des découvertes fascinantes dans votre environnement quotidien, stimulant ainsi votre intelligence spatiale. Ces méthodes sont essentielles pour améliorer notre capacité de prise de décision et d'innovation. Toutefois, il faut faire attention à l'intuition : bien qu'elle soit cruciale, beaucoup de personnes s'y fient aveuglément sans remise en question, ce qui peut être problématique.

L'art de lâcher prise : entre contrôle, adaptabilité et philosophie de vie

Amal Dadolle : Qu'est-ce que cela implique de toujours se fier à son intuition" ? Christophe Bourgois Constantini : Anticiper constamment les actions ou les paroles d'autrui, c'est adopter une posture d'orgueil. Cela revient à vouloir tout contrôler, alors que l'essence même de la vie réside dans la capacité à lâcher prise et à s'adapter aux imprévus. En réalité, nous ne pouvons rien contrôler. C'est là toute la nuance entre le télos et le scopos, une distinction philosophique essentielle déjà évoquée par des penseurs tels que Spinoza et Nietzsche. Il s'agit de comprendre la différence entre fixer un objectif et véritablement viser cet objectif. Prenons un exemple concret : si nous projetons de naviguer du Havre à New York un dimanche, notre but est de rejoindre New York. Nous nous préparons en conséquence, mais si soudainement, l'urgence d'une date précise s'impose – disons l'anniversaire d'un enfant –, la dynamique change. Ce n'est plus simplement un objectif, c'est une nécessité d'atteindre un résultat spécifique. Toutefois, en mer, de multiples imprévus peuvent survenir. L'intention initiale de 'viser' se transforme en une pression pour 'atteindre'. Cette fixation crée du stress car, en réalité, nous perdons le contrôle dès que nous nous accrochons à un résultat précis. Les anciens Grecs comprenaient cela : travailler sur soi, ses défauts et ses qualités, est l'unique domaine sur lequel nous avons une vraie emprise. Les événements extérieurs, comme une pandémie ou des événements inattendus, restent hors de notre contrôle. Nous tentons souvent de dominer la vie, mais au final, nous ne maîtrisons que peu de choses à part nous-mêmes. Et c'est là que réside notre plus grand investissement : en nous-même, pas sur les marchés financiers. S'éloigner du besoin de contrôle et embrasser l'adaptabilité, c'est reconnaître que face à une situation, se limiter à une seule approche ou compétence nous empêche de voir les autres possibilités et de repousser les obstacles. La prise de décision éclairée nécessite de combiner différentes perspectives, symbolisées par l'axe Ted Kerkor. Se positionner comme une antenne, alignée et réceptive, permet une harmonie entre la raison, l'émotion et l'instinct. Ainsi, en jouant du saxophone, on n'active pas seulement l'intelligence existentielle ou kinesthésique, mais également le rythme, la relation et la conscience de soi, alignant et mobilisant divers aspects de notre être.

Transformation et simplicité : un guide vers l'auto-amélioration et l'authenticité

Mon objectif en publiant ce livre n'est pas seulement de partager des connaissances mais de prouver, grâce à une décennie de coaching, que des méthodes simples peuvent transformer des vies. La psychologie et la psychiatrie ont leur place, mais le développement personnel peut aussi être abordable et ludique. Chacun d'entre nous peut évoluer, sans se perdre dans le regret ou la culpabilité. Ce qui importe, c'est ici et maintenant, et la simplicité du cerveau nous permet d'adopter de nouvelles habitudes et perspectives. Mon voyage personnel à travers la dépression m'a révélé la puissance de l'affirmation de soi et de la gratitude quotidienne. Ainsi, l'adaptabilité et l'auto-amélioration transcendent la simple gestion mentale ; elles relient notre être à l'univers entier. Au lieu de réduire notre mental à un outil de performance, nous devrions l'embrasser comme une passerelle vers une vie plus riche et plus authentique, loin des cadres rigides qui étouffent notre potentiel et notre humanité.

Sources

• Yan T et al. Character strengths-based intervention and psychological well-being, revue systématique. J Adv Nurs. 2020 (PubMed)