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  5. Comment développer son intelligence émotionnelle ?

Un sujet de développement personnel incontournable

Si l’intelligence relationnelle (ou sociale) consiste à savoir sentir l’autre et l’ambiance d’un groupe, l’intelligence émotionnelle est l’art de savoir se sentir soi-même. Ces deux intelligences sont intimement liées l’une à l’autre, car plus on comprend ce qu’il se trame en soi, mieux on lit le comportement de l’autre.

L’intelligence émotionnelle est définie comme étant la capacité à reconnaître et gérer ses émotions, ou son état d’esprit. Cette intelligence étant capitale pour mener la vie la moins tourmentée possible, c’est un sujet majeur de développement personnel.

Mais que signifie « contrôler » ses émotions ? Pouvons-nous en être capable ? Eh bien, la réponse est à la fois positive et négative.

Pour comprendre ce paradoxe, nous nous sommes appuyés sur le dernier ouvrage du médecin spécialisé en imagerie médicale, diplômé d’un master en recherche neuro-psychologique et enseignant à l’université Savoie Mont Blanc, Bernard Anselem, « Ces émotions qui nous dirigent » paru aux éditions Alpen.

Pour commencer, il est intéressant de faire une mise au point sur notre plus grand allié de bien-être, à savoir le corps, et ici plus spécifiquement le cerveau.

Le cerveau, le seul maître des émotions

Créateur d’émotion

Comment naissent les émotions ? Elles sont les « rejetons » du cerveau qui les conçoit à partir des informations issues de l’extérieur. L’information sélectionnée est alors filtrée, traitée et délivrée en dernier lieu à notre conscience sous forme d’émotion.

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