Secret d’histoire : quel est l’enseignement du yoga ?

Les Yoga-sûtras sont structurés en trois chapitres, dont les deux premiers sont une description et une explication des différents enseignements du yoga, ainsi que les obstacles et techniques pour les réaliser.

Le yoga est donc multiple. Au total, il comporte 8 enseignements complémentaires, ce qui en fait un art holistique .

1. Les lois de la vie (Yamas)

Les lois de la vie, dit les yamas, sont les règles de comportements à adopter avec les autres. Elles sont simples : il s’agit de ne jamais voler, envier, frapper ou porter préjudice à quelqu’un. Tout en étant sincère, honnête et bienveillant dans sa parole.

2. Les règles de vie (Niyama)

Les règles de vie à adopter pour soi-même afin d’avoir un mental serein et calme. Ceci implique :

• La propreté du corps, du mental et du cœur.
• Être positif et reconnaissant que de ce que l’on a.
• Veiller à prendre soin de soi en se nourrissant bien, en contrôlant sa respiration et faisant ses postures.
• Accorder du temps à la réflexion, à la remise en question de certains propos ou connaissances, à l’introspection.
• Cultiver la foi, ou à défaut le lâcher-prise en prenant conscience que le monde ne tourne pas et n’agit pas en fonction de notre volonté.

3. Les postures physiques (Asana)

Il s’agit de pratiquer au quotidien des postures de yoga pour obliger à rester dans l’instant présent. Les postures ne sont qu’un moyen pour calmer et purifier le mental.

4. Les exercices respiratoires (Pranayama)

La respiration contrôlée oblige également à être dans l’instant présent. Le contact régulier de l’état de repos rend le système nerveux plus sain, le mental plus calme et clair, et la vie plus harmonieuse et efficace.

5. Le retrait des sens (Pratyahara) 

Le retrait des sens ne signifie pas la suppression des sens. Le yoga n’est pas l’ascétisme. Il s’agit plutôt de discipliner ses sens pour éviter de tomber dans les excès des plaisirs de la chair. Pour le yoga, le bonheur se trouve toujours dans l’équilibre.

6. La concentration (Dharana)

Fixer son attention sur une tache unique permet également de calmer les remous du mental. Par ailleurs, en étant capable de totalement s’’absorber dans ce que l’on fait, on crée les conditions nécessaires pour accéder au flow . L’état de conscience de la grâce.

7. La méditation (Dhyana)

La méditation, tout comme les postures, la concentration ou la respiration, est une autre clé pour toujours calmer l’agitation mentale.

8. L’union (Samadhi)

L’union, c’est le résultat final des 7 premiers enseignements. Quand on a purifié son mental, on vit la paix totale de l’esprit, on ne fait plus qu’un avec la conscience universelle. Parvenir à cet état de conscience, c’est toucher du doigt la finalité du yoga.

L’état de conscience divin ou la finalité du yoga

Le 3^ème et dernier chapitre des Yoga-sûtras aborde l’aspect le plus mystérieux et extraordinaire du yoga : les siddhis. Ce terme décrit les pouvoirs supranormaux de l’esprit, comme la télépathie, la lévitation, la capacité à se rendre invisible ou à faire apparaitre des objets.

Si pour les Occidentaux les siddhis sont peu connus, pour les Indiens ils sont au cœur de leurs grands récits épiques comme le Mahâbhârata ou le Râmâyana. Ces textes racontent les exploits des dieux et des héros qui pratiquèrent le yoga jusqu’à attendre sa magnificence.

Les Indiens sont conscients que tel est le but ultime du yoga : devenir l’équivalent des dieux.

Pensez-y la prochaine fois que vous déroulerez votre tapis de yoga.

Source : Alistaire Shearer, « Yoga-sûtras : aux sources de l’enseignement du Yoga », collection Petits Classiques, 2019