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Pourquoi les bonnes résolutions ne tiennent jamais ?

Explication d’un échec

Nous l’avons tous vécu, le 1er janvier ou le 1er septembre, on se promet souvent de tenir quelques bonnes résolutions pour vivre mieux et s’épargner du stress. Cela peut être de faire du sport d’arrêter de fumer, de mieux manger, de lire davantage etc.

Ces résolutions ne tiennent pas dans le temps. Pourquoi ? Spontanément, on estime que c’est un manque de volonté, d’efforts ou de motivation de notre part. Ce qui s’accompagne automatiquement d’un sentiment de déception, de mésestime de soi et de stress. Ces sentiments et pensées négatives n’aident en rien, au contraire même, nous allons rechercher du réconfort en grignotant, en se perdant dans les réseaux sociaux ou en s’en grillant une.

Ce cercle vicieux, Fumio Sasaki l’a expérimenté à de nombreuses reprises. Ce trentenaire japonais dont le vœu est de devenir écrivain a consacré ces deux premiers livres au développement personnel. Son premier ouvrage et best-seller, l’Essentiel et rien d’autre, décrivait sa démarche de se libérer du matériel, de la possession et du superflu.

Qui veut peut ?

Son second ouvrage est consacré à l’être avec comme question centrale : comment devenir la personne que nous souhaiterions être et exploiter tout notre potentiel ? Grâce aux habitudes selon Sasaki. En apprenant à troquer les mauvaises contre de meilleures.

Pour Sasaki, la mauvaise habitude qu’il souhaitait arrêter c’était de boire. Il n’était pas forcément capable de s’arrêter au bon moment et se retrouvait souvent avec une gueule de bois le lendemain qui lui gâchait sa journée. Ce qu’il souhaitait adopter comme bonnes habitudes de vie était de se lever tôt et de faire du sport.

Voyant que ses efforts et sa volonté ne suffisaient pas à changer son mode de vie, Sasaki s’est lancé dans un vaste travail d’enquête pour comprendre ses échecs. Et ce qu’il a découvert va soulager votre conscience d’un grand poids : l’adoption de nouvelles habitudes n’est pas une question d’effort et de volonté, c’est même plutôt l’inverse.

Les idées reçues sur l’effort et la volonté

écrit par

La rédaction

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