Recherche
MON PANIER

Votre panier est vide.

Comment l’autohypnose reprogramme notre mental ?

Qu’est ce qu’un bon mental ?

En sport, comme ailleurs, certaines expressions sont connues de tous : « Il a un mental d’acier », ou « il faut avoir du mental pour réussir ce coup », et donnent l’impression qu’avoir un bon mental dépend de notre caractère ou de la Providence.

Or, il n’en est rien! Nous avons tous un mental, mais au même titre que les muscles, il faut le travailler et l’aiguiser pour qu’il nous rende capables de gérer :

  • Notre estime de soi (confiance en ses capacités et connaissance de ses limites).
  • Notre énergie (la fatigue, le sommeil, la récupération, la souffrance).
  • Nos émotions (peur, doute, colère, et autres émotions qui peuvent nous déstabiliser).

Simple dans son énoncé, avoir un bon mental s’avère plus compliqué à mettre en pratique en raison du ressassement mental, à savoir un flot continu et irréfléchi de pensées et d’images nourri par nos émotions.

Quand tout va bien, ce flot est calme et indolore. Mais quand nous sommes en proie à un mal-être (souvent soustrait à notre conscience), ce flot nous amène à la dépréciation de soi, voire à la dépression.

De plus, « de nombreux neuroscientifiques avancent l’idée que le cerveau est prédictif : en fonction de ses expériences passées, il émet des réactions qui vont nous influencer. Ce que nous ressentons n’est pas seulement lié à nos sens qui enregistrent, mais à ce que notre cerveau avait prévu de nous faire ressentir. […] Nous n’avons pas de réaction logique mais répétitive. »

La logique et la raison, chères à notre civilisation, ne peuvent advenir que par un effort mental conscient afin que le cerveau émotionnel et économe en énergie n’agisse plus en roue libre.

Comment l’autohypnose influence le mental?

Vous devriez lire
Fanny Nusbaum

Podcasts

Libérer sa puissance intérieure grâce à l’hypnose

hypnose

Actu santé

Comment l’hypnose combat le stress ?

comment-la-preparation-mental-ameliore-la-performance-sportive-et-professionnelle.

Actu santé

Comment la préparation mentale améliore la performance sportive et professionnelle?

back to top